Χοροθεραπεία για καλύτερη διαχείριση του άγχους

27 Φεβρουαρίου 2020, 16:05

Ο χορός χρησιμοποιείται από κάποιους ψυχοθεραπευτές ως μέσο εκτόνωσης του άγχους και διαχείρισης αρνητικών συναισθημάτων και σκέψεων στην καθημερινότητα.

Στη χοροθεραπεία, η κίνηση του σώματος και μάλιστα η ελεύθερη κινητική έκφραση ενισχύουν τη δημιουργικότητα του ατόμου και το απελευθερώνουν από αρνητικά συναισθήματα. Η σκέψη επικεντρώνεται στο σώμα και τις κινήσεις του και στη συνέχεια το άτομο μπορεί να συζητήσει με χαλαρότητα και ηρεμία τα όσα θέλει να εμπιστευτεί στον ψυχοθεραπευτή του.

Η μέθοδος βεβαίως είναι κάπως εναλλακτική και δεν εφαρμόζεται από πολλούς αλλά στις ΗΠΑ και αρκετές δυτικές ευρωπαϊκές χώρες δεν είναι δυσεύρετη.

Η χοροθεραπεία συνηθέστερα χρησιμοποιείται συμπληρωματικά και όχι μόνη της για την αντιμετώπιση της αγχώδους διαταραχής και του απλού άγχους ενώ γίνεται είτε κατά μόνας είτε σε ολιγομελείς ομάδες μέχρι 7-8 άτομα. Οι ειδικοί που την εξασκούν λένε ότι απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών και των δύο φύλων αρκεί να είναι κάποιος δεκτικός στο να δοκιμάσει τη μέθοδο.

Μάλιστα, όσο λιγότερη σχέση με τον χορό έχει κάποιος, τόσο το καλύτερο καθώς ο σκοπός εδώ είναι η ελεύθερη έκφραση και όχι η σπουδή του χορού. Οι περισσότεροι που το δοκιμάζουν έχουν απογοητευτεί από άλλες μεθόδους ή δεν θέλουν να μπουν αμέσως σε μια κανονική ψυχανάλυση ή ψυχοθεραπεία. Και η χοροθεραπεία φαίνεται ότι είναι για αυτούς ένα καλό πρώτο βήμα προς την σωστή κατεύθυνση...