Η απώλεια της εργασίας μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία μας

Όταν οι άνθρωποι χάνουν τη δουλειά τους, ανακύπτουν σημαντικά προβλήματα. Για παράδειγμα, το εισόδημα και οι αποταμιεύσεις τους μειώνονται, μπορεί να δυσκολεύονται να πληρώσουν το ενοίκιο ή το δάνειο και μπορεί να μην έχουν την οικονομική δυνατότητα να διατηρήσουν το ίδιο βιοτικό επίπεδο. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η προοπτική σχετικά με την οικονομική σας κατάσταση μπορεί να βλάψει την υγεία σας.

Ειδικότερα, η απώλεια μιας δουλειάς μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη και χαμηλότερη αυτοεκτίμηση. Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν συνεχείς οικονομικές προκλήσεις, αλλά δεν αγχώνονται για την κατάστασή τους, δεν έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν συμπτώματα κατάθλιψης από άτομα χωρίς οικονομικό άγχος.

Μια συστηματική ανασκόπηση 65 μελετών οδήγησε στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν σαφείς συνδέσεις μεταξύ των οικονομικών υποχρεώσεων και των προβλημάτων ψυχικής υγείας, της κατάθλιψης και ακόμη και των απόπειρων αυτοκτονίας.

Επιπλέον, η απώλεια της δουλειάς σας μπορεί να βλάψει τη σωματική υγεία με 2 βασικούς τρόπους. Πρώτον, το άγχος από τις οικονομικές ανησυχίες μπορεί να επηρεάσει άμεσα τον ανθρώπινο οργανισμό – για παράδειγμα, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση. Το να χρωστάτε χρήματα έχει επίσης συσχετιστεί με άλλες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων του πόνου στην πλάτη και της παχυσαρκίας.

Δεύτερον, όταν τα χρήματα είναι περιορισμένα , οι άνθρωποι συχνά προσπαθούν να εξοικονομήσουν χρήματα παραλείποντας επισκέψεις σε γιατρό ή αποφασίζοντας να πάψουν να λαμβάνουν τα απαραίτητα φάρμακα. Ακόμη και με την ασφάλιση υγείας, οι υψηλές εκπτώσεις μπορεί να σημαίνουν την πληρωμή χιλιάδων δολαρίων από την τσέπη πριν βοηθήσει η ασφάλιση. Όταν πρέπει να επιλέξουν μεταξύ πληρωμής για ενοίκιο, φαγητού και υγειονομικής περίθαλψης, οι άνθρωποι συχνά βάζουν τις ιατρικές τους ανάγκες τελευταίες.

Μερικοί άνθρωποι στρέφονται στο αλκοόλ , τον καπνό ή άλλες ουσίες για να αντιμετωπίσουν την απώλεια της δουλειάς τους. Αυτές οι συνήθειες είναι κακές για την υγεία σας και μπορεί να αδειάσουν το πορτοφόλι σας, αυξάνοντας την οικονομική πίεση.

Άλλοι στρέφονται στον τζόγο ή στα υπερβολικά ψώνια για να αντεπεξέλθουν, κάτι που μπορεί επίσης να κάνει ακόμη χειρότερα τα προβλήματα με τα χρήματα.

Ο γάμος και άλλες σχέσεις μπορεί να υποστούν κρίση εν μέσω οικονομικής πίεσης. Ο υπέρμετρος δανεισμός χρημάτων από τους φίλους και την οικογένειά σας μπορεί επίσης να αποδυναμώσει τους δεσμούς με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους.

Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, κάθε φορά που χάνετε μια δουλειά, προσπαθήστε να το επικοινωνήσετε. Οι φίλοι και τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της υγείας σας.

Εκτός από την υποβολή αιτήσεων για νέες θέσεις εργασίας, αφιερώστε χρόνο στη δικτύωση. Απευθυνθείτε σε πρώην συναδέλφους σας, εγγραφείτε σε επαγγελματικές ομάδες και παρακολουθήστε εκδηλώσεις που σχετίζονται με την καριέρα σας.

Προσπαθήστε να γίνετε εθελοντής. Θα σας βοηθήσει να ακονίσετε ή να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας ενώ επεκτείνετε τα δίκτυά σας και ίσως να σας οδηγήσει στην εύρεση μιας νέας δουλειάς.

Είναι επίσης απαραίτητο να τηρείτε τα βασικά στοιχεία της αυτοφροντίδας: Η τακτική άσκηση μειώνει τις ορμόνες του στρες. Ο επαρκής ύπνος βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και η διατήρηση μιας πολυάσχολης κοινωνικής ζωής παρέχει συναισθηματική υποστήριξη.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Η διατήρηση υγιεινών συνηθειών είναι πάντα σημαντική. Αλλά θα μπορούσαν να προστατεύσουν την ψυχική και σωματική σας υγεία σε δύσκολες στιγμές. Η απώλεια μιας θέσης εργασίας είναι αρκετά δύσκολη, όμως, σε κάθε περίπτωση, προέχει η υγεία.