Μην παρασύρεστε από τους υποτιθέμενους στόχους της νέας χρονιάς- Αναλάβετε δράση

Κάθε χρόνο γύρω από την περίοδο αυτή βάζουμε στόχους για δίαιτα και άσκηση που καθώς οι μήνες περνούν, ξεχνάμε και δεν βάζουμε σε εφαρμογή. Αυτή την χρονιά ας κάνουμε την ανατροπή και ας μην παρασυρθούμε από υποσχέσεις...

Καλύτερα να πράξουμε κάτι σήμερα, τώρα που διαβάζουμε αυτό το άρθρο, παρά να βάλουμε "πρόγραμμα" ότι την επόμενη Δευτέρα θα ξεκινήσουμε δίαιτα και γυμναστήριο! Αυτό μας συστήνουν αμερικανοί ειδικοί στο fitness που έχουν δει εκατοντάδες φορές να ακυρώνονται τα σχέδια πελατών τους...

"Αν πρέπει να μειώσετε το αλκοόλ ή να κάνετε καλή διατροφή, ξεκινήστε από σήμερα τρώγοντας μια σαλάτα και μην πίνοντας κανένα ποτό. Αυτό θα σας κάνει πολύ μεγαλύτερο καλό, ακόμα κι αν δεν το τηρήσετε κατά γράμμα και αύριο, σε σχέση με έναν μεγαλεπήβολο σχεδιασμό fitness που σκοπεύετε να ξεκινήσετε κάποια στιγμή μέσα στο μήνα", μας λέει η Δρ J. Morgan που έχει ασχοληθεί με το θέμα των...υποσχέσεων για τη νέα χρονιά.

Όπως λέει, κάποιοι δεν πίνουν αλκοόλ τον Ιανουάριο, δεν καπνίζουν τον Φεβρουάριο, κάνουν δίαιτα τον Μάρτιο και γενικά συνδέουν περιόδους του χρόνου με την έναρξη μίας καλής συνήθειας. Πλην όμως, η καλή συνήθεια πρέπει να ξεκινά και να συνεχίζει συνειδητά και όχι να αποτελεί μια υπόσχεση για να νιώσουμε καλύτερα γι τον εαυτό μου για λίγες ημέρες. 

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Οι προγραμματισμοί και οι πολλές συζητήσεις γύρω από την διακοπή της κατάχρησης του αλκοόλ ή του καπνίσματος συνήθως δεν οδηγούν πουθενά παρά στη γνωστή αναβλητικότητα του εθισμού. Αντίθετα, όποιος έχει πειστεί ότι πρέπει να βελτιώσει τις συνήθειές του και να αποκτήσει καλύτερη υγεία, ξεκινάει άμεσα, με ενθουσιασμό και χωρίς να χρειάζεται να το ανακοινώσει πρώτα σε γνωστούς και φίλους μέσω όλων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

ΠΗΓΗ

Independent