Αντιμετωπίζουμε την ζέστη με σωστή διατροφή και ροφήματα

Η δροσιά έχει τα "μυστικά" της που κάνουν τον καύσωνα λίγο πιο υποφερτό και τονώνουν τον οργανισμό μας όταν καταπονείται από τις υψηλές θερμοκρασίες.

Αυτά είναι μερικά μόνο από όσα αξίζει να δοκιμάσουμε όταν ζεσταινόμαστε πολύ:

Νερό από την βρύση και όχι από το ψυγείο

Είναι γεγονός ότι μόλις μπαίνουμε στο σπίτι θέλουμε να πιούμε ένα ποτήρι παγωμένο νερό. Αλλά τι θα λέγατε αν πίνατε αντί αυτού δύο ποτήρια νερό απλά δροσερό; Λέγεται ότι μας ξεδιψάει πολύ πιο αποτελεσματικά και επειδή δεν είναι παγωμένο, μπορούμε να πιούμε και περισσότερο.

Λεμονάδα

Το λεμόνι ξεδιψάει όσο κανένα άλλο φρούτο ή λαχανικό. Αρκεί να μην προσθέσετε ζάχαρη στη λεμονάδα σας επειδή η ζάχαρη προκαλεί εκ νέου δίψα.

Νερό καρύδας

Το νερό καρύδας περιέχει βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και ηλεκτρολύτες που μας ενυδατώνουν και δίνουν ενέργεια στο σώμα σου μετά από το θερμικό στρες.

Μέντα

Οι γιαγιάδες μας ήξεραν καλά ότι η μέντα ξεδιψάει! Αυτό οφείλεται στη μενθόλη, που έχει δροσιστικές ιδιότητες. Ένα κρύο τσάι με μέντα είναι ό,τι πιο δροσιστικό μπορούμε να προσφέρουμε στο οργανισμό μας τις ημέρες του καύσωνα.

Τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό 

Το καρπούζι, το πεπόνι και το το αγγούρι είναι τρόφιμα με πολύ νερό. Μπορούμε να τα φάμε απλά καθαρίζοντάς τα, σε smoothie και σε χυμούς.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Aloe Vera

Τα φύλλα της αλόης αλλά και το gel του θεραπευτικού αυτού φυτού μειώνουν ελαφρώς την θερμοκρασία του σώματος. αν προσθέσουμε ένα μέρος αλόης μέσα στο νερό μας, ξεδιψάμε πιο εύκολα.