Σεξ και διατροφή: Υπάρχουν τελικά "καλές" και "κακές" τροφές;

Η διατροφή δεν έχει άμεσο αντίκτυπο στη σεξουαλική μας ζωή αλλά -αν προσέχουμε σε μόνιμη βάση αυτά που τρώμε- τότε τα οφέλη είναι ορατά ειδικά όσο περνούν τα χρόνια. 

Κανένα λαχανικό, κανένα φρούτο, ξηρός καρπός ή αφέψημα δεν θα μάς κάνει να λειτουργούμε καλύτερα στο κρεβάτι αν είμαστε παχύσαρκοι, καπνιστές, με αρρύθμιστο διαβήτη και κακή ψυχολογία. Αλλά αν φροντίσουμε από νέοι τον οργανισμό μας και αγαπήσουμε το σώμα μας, αν κάνουμε λελογισμένη χρήση του αλκοόλ, αποφεύγουμε τα πολλά ζωικά λιπαρά, τρώμε με μέτρο γλυκά και περπατάμε, τότε έχουμε βάλει τις βάσεις για καλύτερη σεξουαλική ζωή στη μέση και τρίτη ηλικία.

Σε επίπεδο τροφών υπάρχουν όντως κάποιες που είναι ιδιαιτέρως επιβλαβείς και κάποιες που ωφελούν τον οργανισμό. Εφόσον έχουμε υπόψη το γενικό κανόνα που αναφέραμε στην αρχή, αξίζει να αναφέρουμε και τις επιμέρους τροφές:

Κακές

- Τα ζωικά λιπαρά (ορατό λίπος στο κρέας), βούτυρο και μαργαρίνες, πλήρη γαλακτοκομικά.

- Η ζάχαρη κι όλες οι τροφές και τα ροφήματα στα οποία περιέχεται.

- Το αλκοόλ εφόσον πίνουμε κάθε μέρα πάνω από ένα ποτήρι από οτιδήποτε που το περιέχει.

Καλές

- Τα φρέσκα φρούτα και ειδικά τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, μανταρίνια κλπ) αλλά επίσης τα μούρα και οι φράουλες.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

- Η μαύρη σοκολάτα με άνω του 75% περιεκτικότητα σε κακάο σε λογικές ποσότητες κατανάλωσης.

- Τα λιπαρά ψάρια που περιέχουν Ω3 λιπαρά οξέα (σολομός, σαρδέλα κλπ).