Αύξηση της libido στις γυναίκες μέσης ηλικίας - Τι βοηθάει

Η βασική "συνταγή" για περισσότερη διάθεση για σεξ είναι το ...κίνητρο! Αν η γυναίκα έχει ένα σύντροφο τον οποίο αγαπάει και θέλει να έχει ερωτική δραστηριότητα μαζί του, τότε θα αναζητήσει κάθε δυνατό τρόπο για να το κάνει. Ομοίως αν η γυναίκα είναι μόνη αλλά έχει σκοπό να βρει ένα σύντροφο, τότε κάνει επίσης πιο πιθανό το ενδεχόμενο να αναζητήσει τρόπους αύξησης και διατήρησης της libido.

Τι μπορεί όμως να κάνει μία γυναίκα όταν πλησιάζει ή βρίσκεται στην εμμηνόπαυση με αποτέλεσμα τη δραματική μείωση των οιστρογόνων; 

Πρώτα από όλα, βοηθάει να έχει καλή σχέση με το σώμα της και να το φροντίζει ώστε αυτό που βλέπει στον καθρέπτη να την ικανοποιεί στοιχειωδώς. Να τρώει υγιεινά και προσεκτικά ως προς τις θερμίδες, να γυμνάζεται τακτικά μέσα στην εβδομάδα, να μην πίνει πολύ αλκοόλ, να μην καπνίζει και να φροντίζει να διατηρεί τη θηλυκότητά της με κάθε τρόπο.

Δεύτερον, είναι ανάγκη να φροντίσει την ψυχολογία της. Αν νιώθει συχνά θλίψη και βιώνει έντονο άγχος, τότε πρέπει να φροντίσει να ξεκουράζεται, να κοιμάται καλά, να βγαίνει συχνά για βόλτες και διασκεδάσεις, να μιλάει για όσα βιώνει με τα οικεία της πρόσωπα και -αν δεν μπορεί να αντιμετωπίσει με τους τρόπους αυτούς την κακή της διάθεση- να επισκεφτεί οπωσδήποτε ψυχολόγο για επαγγελματική υποστήριξη.

Τρίτον, είναι απολύτως απαραίτητη η συζήτηση με το γυναικολόγο. Αν έχει συμπτώματα ξηρότητας κόλπου, δυσπαρευνίας, πόνου κι οτιδήποτε άλλο παρόμοιο λόγω της λέπτυνσης του ενδοθηλίου στον κόλπο, ο κατάλληλος να την βοηθήσει είναι ο γυναικολόγος της. Σήμερα δε, υπάρχουν από ειδικά λέιζερ και ενδοκολπικά τζελ, ως ενέσεις υαλουρονικού και εναλλακτικά προϊόντα για να αντιμετωπιστούν τα γυναικολογικά προβλήματα της εμμηνόπαυσης.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

H libido τέλος, μπορεί και στα δύο φύλα να τονωθεί με καθαρά σεξοθεραπευτικές τεχνικές που περιλαμβάνουν συγκεκριμένη ερωτική δραστηριότητα στο ζευγάρι, βοηθήματα, φαντασιώσεις και άλλα πολλά για τα οποία μπορούν να ενημερωθούν από ειδικό σεξολόγο και σοβαρά βιβλία που ασχολούνται με τα θέματα αυτά.