Τρεις συμβουλές για να γίνουμε «ο τέλειος φίλος-η»

Στις ανθρώπινες σχέσεις, μπορεί να παραπονεθούμε για την αλαζονεία, την άγνοια ή την ασυνέπεια ενός άλλου ατόμου, χωρίς ποτέ να αναλογιστούμε τα τεράστια ελαττώματα που μπορεί να έχουμε εμείς. Μάλιστα, χωρίς να θέλουμε να κάνουμε κακό, οι απερίσκεπτες πράξεις μας πληγώνουν τους ανθρώπους που αγαπάμε περισσότερο.

Ακολουθούν μερικά απλά βήματα για να βελτιώσετε τις σχέσεις σας μπορούν να σας βοηθήσουν να βεβαιωθείτε ότι είστε το είδος του φίλου που θα θέλατε να έχετε, σύμφωνα με έρευνα του BBC.

Να είστε συνεπείς

Σε κανέναν δεν αρέσει να βρίσκεται σε κατάσταση αβεβαιότητας. Ο Archy de Berker, από το Ινστιτούτο Νευρολογίας του UCL στο Ηνωμένο Βασίλειο, και οι συνάδελφοί του ζήτησαν από άτομα να παίξουν ένα παιχνίδι στον υπολογιστή που προκαλούσε ένα ήπιο ηλεκτροσόκ κάθε φορά που έβρισκαν ένα φίδι να κρύβεται κάτω από ένα βράχο. Για να εξετάσουν τις επιπτώσεις της αβεβαιότητας στην απόκριση στο στρες, οι ερευνητές διαφοροποίησαν το πόσο πιθανό θα ήταν ένας βράχος να κρύβει ένα φίδι κατά τη διάρκεια του πειράματος και μέτρησαν τα φυσιολογικά σημάδια του άγχους - όπως ο ιδρώτας και η διαστολή της κόρης.

Παραδόξως, οι συμμετέχοντες έτειναν να δείχνουν μια πιο έντονη απόκριση στο στρες όταν υπήρχε μόνο 50% πιθανότητα να πάθουν σοκ, σε σύγκριση με τις περιπτώσεις που ήταν βέβαιο ότι υπήρχε φίδι κάτω από το βράχο.

Μπορεί να μην είμαστε πάντα σε θέση να παρέχουμε την υποστήριξη που χρειάζονται οι φίλοι μας, αλλά μπορούμε να προσπαθήσουμε να είμαστε λίγο πιο αξιόπιστοι στις απαντήσεις μας.

Γιορτάστε ο ένας τις επιτυχίες του άλλου

Η ενσυναίσθηση είναι πολλή σημαντική στις ανθρώπινες σχέσεις. Η συμπόνια θεωρείται το θεμέλιο της φιλίας. Συνήθως, γίνεται λόγος για τη συμπαράσταση στις δύσκολες στιγμές. Είμαστε, όμως, σε θέση να μοιραστούμε τη χαρά του φίλου μας;

Μπορεί να ξεχάσουμε να δώσουμε σε αυτά τα θετικά γεγονότα την προσοχή που τους αξίζει, αλλά αν θέλουμε να είμαστε καλοί φίλοι, θα πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο και προσπάθεια για να γιορτάσουμε τις επιτυχίες των φίλων μας – όσο μικρές ή μεγάλες κι αν είναι.

Ζητήστε πρώτος συγγνώμη

Όλοι κάνουν λάθη, αλλά λίγοι θα ζητήσουν ειλικρινώς συγγνώμη.

Η έρευνα έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν 4 βασικοί παράγοντες που μας εμποδίζουν να ζητήσουμε συγγνώμη: δεν εκτιμούμε το κακό που έχουμε προκαλέσει, υποθέτουμε ότι η ίδια η πράξη της συγγνώμης θα είναι πολύ επώδυνη και ντροπιαστική, πιστεύουμε ότι η συγγνώμη δεν επαρκεί για να επανέλθει η σχέση στην προηγούμενη κατάσταση και, τέλος, μπορεί απλώς να μην καταλαβαίνουμε την έννοια της συγγνώμης – κι έτσι δεν μπορούμε να την εκφράσουμε. Για να βεβαιωθείτε ότι η συγγνώμη σας είναι αποτελεσματική, θα πρέπει να δώσετε στο άλλο άτομο αρκετό χρόνο για να εκφράσει τα συναισθήματά του. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη, να εκφράσετε τη θλίψη σας, να προσφερθείτε να επιδιορθώσετε τη ζημιά και να εξηγήσετε πώς θα αποφύγετε να επαναλάβετε ένα παρόμοιο λάθος.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Κάθε σχέση θα έχει τα πάνω και τα κάτω της: αυτή είναι η φύση της ανθρώπινης συμπεριφοράς και η πολυπλοκότητα της κοινωνικής μας ζωής. Ωστόσο, εφαρμόζοντας αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε εύκολα να αποφύγετε τα πιο συνηθισμένα λάθη, διασφαλίζοντας ότι είστε το είδος του φίλου που θα θέλατε να έχετε.