Καλύτερη ψυχική υγεία αν δούμε τη ζωή λίγο σαν παιχνίδι

Η ικανότητα να δημιουργούμε κάτι θετικό μέσα από αρνητικές καταστάσεις είναι μία ενδιαφέρουσα προσέγγιση της ζωής που οι Αμερικανοί ειδικοί ονομάζουν lemonading αναφερόμενοι στο αγγλοσαξωνικό ρητό «Όταν η ζωή σου δίνει λεμόνια, φτιάξε λεμονάδα».

Οι ερευνητές από το Oregon State University εξηγούν ότι όταν προσεγγίζουμε τη ζωή σαν να είναι «παιχνίδι», τότε έχουμε μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα και πιο θετική στάση για το μέλλον... Με λίγα λόγια, είμαστε πιο αισιόδοξοι!

«Μέσα από τη μελέτη μας, αποκαλύψαμε ότι η διάθεση να παίζουμε με όλα και η ψυχική ανθεκτικότητα συνδέονται με αυτό που αποκαλούμε ‘lemonading‘. Δηλαδή, την ικανότητα κάποιου να φαντάζεται και να δημιουργεί θετικές εμπειρίες ακόμα και στις δύσκολες συνθήκες. Συγκρίνοντας τα πιο ευδιάθετα άτομα με τα λιγότερο, είδαμε ότι όσα ανήκαν στην πρώτη κατηγορία προσαρμόζονταν στις δυσμενείς καταστάσεις, έβρισκαν υποκατάστατα ασχολιών, αντιμετώπιζαν κάθε εμπόδιο ως ευκαιρία ανάπτυξης και διατηρούσαν τον έλεγχο των αντιδράσεών τους. Αντιθέτως, όσα άτομα ήταν στη δεύτερη κατηγορία, δήλωσαν ότι αισθάνονταν ευάλωτα και απομονωμένα κατά τη διάρκεια της πανδημίας», εξήγησε η Dr. Shen Xiangyou, Επίκουρη Καθηγήτρια του Oregon State University και συγγραφέας της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Psychology.

Η Δρ Xiangyou και οι συνάδελφοί της είχαν στο επίκεντρο των ενδιαφερόντων τους το πώς η παιγνιώδης διάθεση επηρεάζει τον τρόπο προσέγγισης των ανθρώπων αναφορικά με τη ζωή, ιδιαίτερα στις δύσκολες στιγμές. Η περίοδος της πανδημίας αποτέλεσε προσοδοφόρο έδαφος έρευνας. Σε αυτήν, συμμετείχαν 503 ενήλικες που κατοικούσαν στις ΗΠΑ. Η εξέταση έλαβε χώρα τον Φεβρουάριο 2021: κατά τη διάρκεια του δεύτερου «κύματος» της πανδημίας και της πρώτης εφαρμογής των εμβολίων.

Εστίασαν στην εμπειρία των συμμετεχόντων και, συγκεκριμένα, στις αντιλήψεις τους για τον κίνδυνο μόλυνσης, στο αν πίστευαν ότι θα βελτιωθεί η κατάσταση, αν είχαν κοινωνική υποστήριξη, καθώς και στις συναισθηματικές /συμπεριφορικές αντιδράσεις τους. Επίσης, τους ζήτησαν να αξιολογήσουν την παιγνιώδη τους διάθεση, σε μία κλίμακα που μετρούσε τον αυθορμητισμό τους, το πόσο «ακινητοποιημένοι» αισθάνονταν και πόσο παρακινημένοι να διασκεδάσουν.

Στη συνέχεια, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τα δεδομένα, ώστε να μοιράσουν τους συμμετέχοντες σε τεταρτημόρια, ανάλογα με το πόσο υψηλά βαθμολόγησαν την παιγνιώδη τους διάθεση. Με σκοπό να ανακαλύψουν το πώς η συγκεκριμένη στάση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στις συνθήκες του περιβάλλοντός τους, συνέκριναν την ομάδα με τους «πιο ευδιάθετους» με εκείνη των λιγότερο «ευδιάθετων» (2 ομάδες των 126 ατόμων).

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Τα δεδομένα οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι οι, χαρακτηριζόμενοι, «παιχνιδιάρηδες» ήταν πιο αισιόδοξοι για το μέλλον, είχαν μεγαλύτερες προσδοκίες για την επιτυχή διάδοση του εμβολίου και την επιστροφή στην κανονικότητα. Ωστόσο, τα προαναφερθέντα δεν συνεπάγονταν ότι δεν ήταν ρεαλιστές όσον αφορά τις συνθήκες που βίωναν.