Επιλόχεια κατάθλιψη: Κάποιες γυναίκες την παρουσιάζουν νωρίτερα- Διαδικτυακή ενημέρωση

29 Ιανουαρίου 2025, 18:00

Είναι κρίμα να υποφέρουν γυναίκες από κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τη γέννα. Σε μία τόσο σημαντική περίοδο της ζωής τους, όταν κυοφορούν ή όταν το μωρό τους τις χρειάζεται περισσότερο, εκείνες να μην μπορούν να του δώσουν την αγάπη και τη φροντίδα που χρειάζεται κι αντί χαράς να νιώθουν λύπη, ενοχές, αδιαφορία για τα πάντα γύρω τους, ακόμα και να φτάνουν σε ακραία σημεία.

Δυστυχώς, πολλές φορές καθυστερούν να πάνε σε ειδικό ψυχολόγο αλλά και το περιβάλλον τους υποτιμά την κατάσταση της νεαρής μητέρας και δεν βοηθάει να γίνει η έγκαιρη διάγνωση. Σήμερα, όμως, υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες και εξαιρετικοί γιατροί που μπορούν να βοηθήσουν τις νέες μητέρες να ξαναβρούν τον εαυτό τους και τη χαρά που συνοδεύει τη γέννηση ενός παιδιού.

Όπως αναφέρουν ειδικοί της UNISEF, οι αλλαγές στις ορμόνες της γυναίκας είναι η πρώτη αιτία αλλά είναι απίθανο να είναι η μοναδική. Εκτός από αυτές τις ορμονικές αλλαγές, υπάρχουν κι άλλοι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν αυτά τα συναισθήματα, όπως οι παρατεταμένες περίοδοι κόπωσης ή εξάντλησης, οι δυσκολίες κατά τον θηλασμό και άλλες επιλόχειες επιπλοκές.

Άλλοι παράγοντες μπορεί να είναι οι εξής:
Ιστορικό προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Βιολογικές αιτίες.
Έλλειψη υποστήριξης.
Εμπειρίες από δύσκολη παιδική ηλικία.
Εμπειρία κακοποίησης.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Αγχωτικές συνθήκες διαβίωσης.
Σημαντικά γεγονότα ζωής κατά βάση δυσάρεστα.

Ποιοι τρόποι υπάρχουν για να υποστηρίξει η γυναίκα τον εαυτό της αν βιώνει επιλόχεια κατάθλιψη:
Από τη UNISEF αναφέρουν: "Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε επαρκή φροντίδα και υποστήριξη στο σπίτι. Κοιμάστε αρκετά; Τρώτε καλά; Πολλοί νέοι γονείς φροντίζουν το μωρό τους, αλλά δεν τρέφονται σωστά οι ίδιοι. Ένα θρεπτικό πρωτεϊνούχο γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερο άνθρωπος και λιγότερο ρομπότ.

Εξάλλου υπάρχουν πολλές μέθοδοι ψυχοθεραπείας (όπως η γνωσιακή συμβουλευτική θεραπεία ΓΣΘ) ή η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία (ΔΨΘ)] που έχουν πραγματικά εκπληκτικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης και του άγχους.» Απευθυνθείτε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψής σας για να βρείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα.

Υπάρχουν επίσης πολυάριθμες φαρμακευτικές αγωγές που είναι αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση και τον περιορισμό των συμπτωμάτων της επιλόχειας κατάθλιψης. Παρόλο που ενδέχεται να διοχετευτεί μικρή ποσότητα αντικαταθλιπτικών μέσω του μητρικού γάλακτος, η επίδραση στην ποσότητα γάλακτος και στην ευημερία του βρέφους είναι αμελητέα. Επειδή ο θηλασμός είναι πολύ ωφέλιμος για το μωρό σας, είναι σημαντικό να εξετάσετε αυτά τα οφέλη έναντι της πιθανής έκθεσης του μωρού σας στο φάρμακο που έχει περάσει στο γάλα σας. «Εφόσον δεν υπάρχει σαφής ένδειξη κινδύνου, είναι απολύτως εύλογο να χορηγηθεί θεραπεία και να συνεχιστεί ο θηλασμός», συνιστά η Δρ Stuebe. Προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή, φροντίστε να συζητήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψής σας σχετικά με την επιλογή που σας ταιριάζει καλύτερα.

Μιλήστε με γυναίκες που βίωσαν παρόμοιες εμπειρίες. Συχνά, μπορεί να έχουμε την αίσθηση ότι είμαστε οι μοναδικές που νιώθουμε έτσι. Μιλήστε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψής σας για να ενημερωθείτε σχετικά με τις διαθέσιμες ομάδες ομότιμης υποστήριξης και τις συμβουλευτικές ομάδες όπου μπορείτε να μοιραστείτε σκέψεις, συναισθήματα και εμπειρίες. Επίσης, είναι σημαντικό να μιλήσετε σε φίλους και συγγενείς για το πώς αισθάνεστε.

Να δείχνετε κατανόηση στον εαυτό σας. Ως γονιός μπορεί να έχετε πολλές προσδοκίες από τον εαυτό σας, αλλά κανείς δεν ανταποκρίνεται πάντα σε όλες του τις προσδοκίες. Μην ανησυχείτε αν δεν ολοκληρώσατε κάτι που προγραμματίζατε ή επειδή πάλι νιώθετε χάλια. Προσπαθήστε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας όπως έναν φίλο και να του δείχνετε κατανόηση".

Σήμερα στις 7 το απόγευμα μπορείτε να παρακολούθησε ενημερωτική συνάντηση διαδικτυακά με τους παρακάτω τρόπους:

1. Είτε απευθείας ζωντανά μέσω YouTube κάνοντας κλικ στο παρακάτω link

https://www.youtube.com/live/XET4hKbiOgk

2. Είτε όσοι έχετε λογαριασμό Facebook δηλώνοντας συμμετοχή στο σχετικό Facebook event κάνοντας κλικ στο παρακάτω link (το Facebook επίσης θα σας υπενθυμίσει την συνάντηση την ημέρα της διεξαγωγής της)

https://www.facebook.com/events/1115300353428273