Οι γιορτές προκαλούν σε κάποιους μεγάλο άγχος

29 Δεκεμβρίου 2019, 07:45

Η έγκυρη ιατρική ιστοσελίδα Insider ήρθε σε επικοινωνία με ψυχολόγους, οι οποίοι εξηγούν με ποιο τρόπο ο ανθρώπινος εγκέφαλος και το σώμα ανταποκρίνονται στις περιόδους διακοπών και εορτασμών που δεν είναι για όλους τους ανθρώπους το ίδιο ευχάριστες και χαλαρές ...

“Υπάρχει μια ένταση που συνήθως δεν έχουμε στην καθημερινή μας ζωή. Είναι πολλά τα συναισθήματα και οι αλληλεπιδράσεις”, εξηγεί η ψυχολόγος Paraskevi Noulas, βοηθός καθηγητή ψυχιατρικής στο NYU Langone Health. Και συνεχίζει: “Τα διαφορετικά επίπεδα στρες που βιώνουμε προκαλούν έντονο άγχος, ευερεθιστότητα και ένταση”.

Για κάποιους πάντως που ίσως μένουν μακριά από τους δικούς τους, η επιστροφή στη βάση μπορεί να είναι μια παρήγορη εμπειρία που βοηθάει στη μείωση του άγχους. Αυτό όμως δεν συμβαίνει με όλους. Οι διακοπές μπορεί να μεταφέρουν τα επίπεδα ορμονών και να προκαλέσουν προσωρινές αλλαγές στην τεστοστερόνη τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες. “Πάντως αν σκέφτεστε χαλαρωτικές διακοπές, ζεστές και οικογενειακές, αυτό θα μπορούσε να μειώσει την τεστοστερόνη”, αναφέρει ο κ. Robin Edelstein, αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Michigan.

Η οξυτοκίνη είναι μια άλλη ορμόνη που μπορεί να κάνει καλό σε περιόδους πρόσθετης πίεσης. Θεωρείται μάλιστα φυσικό αντίδοτο για το άγχος και συχνά ονομάζεται “ορμόνη της αγάπης”, καθώς απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του σεξ και στα χάδια.

Όπως αναφέρει επίσης ο Δρ David Susman, κλινικός ψυχολόγος και επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κεντάκυ. “Οι παλιές συνήθειες δύσκολα φεύγουν. Γι’ αυτό θα πρέπει συνειδητά να προσπαθήσετε να είστε διαφορετικοί”.

Οι στρατηγικές για την εξάλειψη των τοξικών προτύπων περιλαμβάνουν σαφή επικοινωνία, αλλαγή σκηνικού και διάθεση συνεργασίας.