Νέα μόδα στους νέους το bed rotting

Δεκάδες χιλιάδες νέοι ακολουθούν τη νέα μόδα του tiktok, το bed rotting που μεταφράζεται ως «σάπισμα στο κρεβάτι», με σκοπό τη ξεκούραση, τη χαλάρωση αλλά και το πολύωρο σερφάρισμα στο διαδίκτυο...

Όπως αναφέρει η Δρ Anne Marie Morse, ειδικός γιατρός Ύπνου του Geisinger Health System στην Πενσυλβάνια, «είναι κρίσιμο να διαφοροποιήσετε το αν ο λόγος για τον οποίο πειραματίζεστε με νέες “τάσεις ύπνου” οφείλεται σε υπάρχουσες δυσκολίες με τον ύπνο ή στα μη ικανοποιητικά επίπεδα ενέργειάς σας, καθώς η υιοθέτηση τάσεων, όπως το «σάπισμα στο κρεβάτι», μπορεί να επιδεινώσουν υπάρχοντα προβλήματα ύπνου».

Σύμφωνα με νέα έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου (AASM), περίπου το 37% των Αμερικανών έχουν δοκιμάσει μία ή περισσότερες από τις φετινές δημοφιλείς τάσεις ύπνου. Ιδιαίτερα, άτομα της γενιάς Z πειραματίζονται με αυτές τις συνήθειες, με το 55% να δηλώνει ότι έχουν δοκιμάσει τουλάχιστον μία και βάσει της τρέχουσας μελέτης, το 24%, των νέων ανέφεραν ότι έχουν δοκιμάσει το bed rotting.

Περισσότεροι από τους μισούς, περνούν παραπάνω από μισή ώρα στο κρεβάτι πριν προσπαθήσουν να κοιμηθούν και το 27% δηλώνει ότι παραμένει στο κρεβάτι τα περισσότερα πρωινά πριν σηκωθεί.

«Η πρακτική της διατήρησης υγιεινών συνηθειών ύπνου, με τακτικό χρόνο κατάκλισης και αφύπνισης και το να μην πηγαίνετε για ύπνο αν δεν νυστάζετε, θα λειτουργήσει θετικά σε ψυχολογικό επίπεδο και ως εκ τούτου, θα ωθήσει στην αποτελεσματική διατήρησή του», υποστήριξε η Anne Marie Morse.

Παράλληλα, υιοθετούνται τα λεγόμενα «φυσικά βοηθήματα ύπνου» και άλλες διαφορετικές ρουτίνες ύπνου, με σχεδόν το 9% των ανθρώπων να έχουν δοκιμάσει να πιούν μαγνήσιο, γνωστό ως «κοκτέιλ για νυσταγμένα κορίτσια», ενώ 9% να έχουν δοκιμάσει τον βαθμό αποτελεσματικότητας του ύπνου σε βήματα των 90 λεπτών. 

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Η ίδια δημοσκόπηση έδειξε επίσης ότι το 8% έχουν μεταδώσει ζωντανά τον ύπνο άλλων προσώπων και το 7% έχουν κάνει το ίδιο με τον δικό τους.