Και το όνομα αυτής, παραϋπνία!

Η παραϋπνία είναι όρος που αφορά πολλές συμπεριφορές οι οποίες διακόπτουν τον ύπνο του ατόμου που τις παρουσιάζει αλλά και όποιου κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι μαζί του. Παραμιλητό, κλωτσιές, φωνές, απότομες κινήσεις, ακόμα και ολιγόλεπτες αφυπνίσεις ή υπνοβασία, χαρακτηρίζουν την κατάσταση αυτή που είναι πολύ ενοχλητική αλλά μπορεί να υποκρύπτει και σοβαρότερα προβλήματα υγείας.

Στις ΗΠΑ υπολογίζεται ότι το ένα τρίτο των ενηλίκων αντιμετωπίζει διαταραχές ύπνου και η έλλειψη ποιοτικού ύπνου, έχει συσχετιστεί με χρόνιες ασθένειες που κυμαίνονται από την κατάθλιψη ως το διαβήτη τύπου 2. Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου, επισημαίνει ότι το 65% του πληθυσμού σε κάποια στιγμή της ζωή του θα μιλήσει στον ύπνο του.

Αν και οι διαταραχές μπορούν να αντιμετωπιστούν, τα άτομα θα πρέπει να γνωρίζουν ότι υπάρχει περίπτωση να κρύβεται κάποιο άλλο ιατρικό πρόβλημα, όπως τονίζει ο Δρ Carlos Schenck, καθηγητής Ψυχιατρικής στο Hennepin County Medical Center του Πανεπιστημίου της Μινεσότα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου, η ομιλία στον ύπνο είναι ακίνδυνη, αλλά μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα άλλης διαταραχής ύπνου.

Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί της Ακαδημίας, όταν τα επεισόδια ομιλίας στον ύπνο γίνονται συχνότερα, εμφανίζονται σε μεγαλύτερη ηλικία, ή όταν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως κινήσεις των άκρων, υπνηλία την ημέρα, είναι επιτακτική ανάγκη να επικοινωνήσετε με γιατρό. 

Η επίκουρη καθηγήτρια Ιατρικής του Ύπνου, Ψυχιατρικής και Επιστημών συμπεριφοράς στην Ιατρική Σχολή Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern στο Σικάγο, Jennifer Mundt, δήλωσε ότι για να αντιμετωπιστεί η απώλεια του ύπνου, εξαιτίας των συμπτωμάτων της παραϋπνίας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μία συσκευή που παράγει ήπιο θόρυβο, όπως ένας ανεμιστήρας...

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

«Οι ωτοασπίδες ή τα άνετα ακουστικά που ακυρώνουν τον θόρυβο μπορεί επίσης να βοηθήσουν», συμπλήρωσε ενώ μία ακόμα συμβουλή που δίνει η ειδικός, είναι να κοιμάστε νωρίτερα από το σύντροφό μας, έτσι ώστε να μετριάζονται τα επίπεδα ενόχλησης.