Εθισμός στο διαδίκτυο: Προβλήματα και λύσεις

Πόσος χρόνος είναι ο μέγιστος για να κάθονται τα παιδιά στο διαδίκτυο; Πολλοί γονείς σήμερα ανησυχούν ότι τα παιδιά τους μπορεί να περνούν πολύ χρόνο στο Διαδίκτυο. H Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ αναφέρει ότι «ο χρόνος οθόνης» στο σύνολό του είναι το πρόβλημα.

Τι είναι ο χρόνος οθόνης;

Είναι ο χρόνος που ξοδεύεται κάθε στιγμή μπροστά σε μια ψηφιακή οθόνη. Αυτό περιλαμβάνει τηλεοράσεις, τηλέφωνα, συσκευές αναπαραγωγής βιντεοπαιχνιδιών, φορητές ψηφιακές συσκευές και υπολογιστές.

Οι κίνδυνοι του υπερβολικού χρόνου οθόνης για τα παιδιά

Εναπόκειται στους γονείς να ρυθμίζουν το χρόνο που περνούν τα παιδιά τους στο διαδίκτυο κάθε μέρα, ιδιαίτερα όταν είναι μικρά. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει χρόνο για άλλες πολύτιμες δραστηριότητες, όπως φαγητό, ανάγνωση, σωματικές δραστηριότητες, εξωσχολικές δραστηριότητες κ.α.

Εάν το παιδί σας δεν ασχολείται με άλλες δραστηριότητες εκτός από το να είναι προσκολλημένο σε οθόνες, τότε ενέχονται διάφοροι κίνδυνοι στην υγεία του. Οι κίνδυνοι είναι:

1. Αυξημένες πιθανότητες παχυσαρκίας

Όταν ξοδεύουμε χρόνο σε οθόνες δεν υπάρχει φυσική κίνηση. Συχνά ο χρόνος οθόνης συνδυάζεται με γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Επιπλέον, πολλά παιδιά δεν θέλουν να διακόψουν τον χρόνο τους από τις οθόνες για να απολαύσουν υγιεινά γεύματα.

2. Προβλήματα με τον ύπνο

Καθώς τα παιδιά μένουν πολλές ώρες στο διαδίκτυο είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα ύπνου.

3. Αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων κατάθλιψης, άγχους και προσοχής

Σημάδια ότι το παιδί είναι εθισμένο στο διαδίκτυο

1. Περνά υπερβολικές ώρες στο διαδίκτυο

2. Παραμένει στο διαδίκτυο όλο και περισσότερο

3. Μιλάει για τις δραστηριότητες που κάνει στο διαδίκτυο

4. Μένει όλη τη νύχτα μπροστά από την οθόνη

5. Το παιδί θυμώνει και εκνευρίζεται όταν δεν του επιτρέπεται η πρόσβαση στον Ιστό

6. Προτιμά να είναι συνδεδεμένο στο διαδίκτυο παρά να περνά πραγματικό χρόνο με φίλους και οικογένεια

7. Ελέγχει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

8. Θυσιάζει άλλα πράγματα ή προσπαθεί να σας ευχαριστήσει με άλλες χάρες για να το αφήσετε να συνδεθεί στο διαδίκτυο

9. Κάνει σχέσεις και φίλους με άτομα που βρίσκει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

10. Χάνει όλο το ενδιαφέρον για άλλες δραστηριότητες που του άρεσαν

Τρόποι να διαχειριστείτε τον χρόνο οθόνης του παιδιού σας

1. Επιλέξτε την τοποθεσία όπου θα είναι ο υπολογιστής του παιδιού, η οποία να είναι έξω από το δωμάτιό του. Να είναι σε σημείο όπου μπορείτε και εσείς να έχετε οπτική επαφή

2. Εγκαταστήστε εφαρμογές με περιεχόμενο κατάλληλο με την ηλικία του

3. Περιορίστε τις ώρες που περνάει το παιδί σας στο Διαδίκτυο και ορίστε του ένα χρονοδιάγραμμα

Πόσος χρόνος είναι ο μέγιστος στο διαδίκτυο για παιδιά και εφήβους;

• Παιδιά κάτω των 2 ετών - δεν πρέπει να έχουν καθόλου χρόνο στην οθόνη
• Παιδιά ηλικίας μεταξύ 2 και 10 ετών - Μία ώρα την ημέρα εποπτευόμενου χρόνου στο διαδίκτυο
• Έφηβοι - Όχι περισσότερο από δύο ώρες κάθε μέρα

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Όπως και κάθε άλλος εθισμός, ο εθισμός στο Διαδίκτυο μπορεί να είναι ένας τρόπος για τα παιδιά σας να ξεφύγουν από τον πραγματικό κόσμο, όπου μπορεί να μην του προκαλεί ευχάριστα συναισθήματα. Εάν λοιπόν προσέξετε ότι το παιδί σας αφιερώνει πολύ χρόνο στις οθόνες μιλήστε του για να μάθετε γιατί. Εάν το πρόβλημα είναι πολύ σοβαρό για να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό άμεσα.

Χ.Χ.