Το καλύτερο πρόγραμμα γυμναστικής είναι οικογενειακό

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να έχει μια οικογένεια κοινές δραστηριότητες.

Ο πιο σημαντικός είναι ότι βρίσκουν οι γονείς χρόνο να περάσουν μαζί με τα παιδιά κάνοντας κάτι ευχάριστο.

Ο άλλος πολύ σημαντικός είναι ότι τα παιδιά χρειάζονται το παράδειγμα των γονέων τους σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής.

Τι καλύτερο λοιπόν από την κοινή άσκηση για όλη την οικογένεια;

Η νέα αμερικανική μόδα αφήνει περιθώρια εξατομίκευσης ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός.

Δηλαδή αν κάποιοι ζουν κοντά στην φύση και σε περιοχή με ήπιο κλίμα, μπορούν να βγαίνουν 2-3 φορές την εβδομάδα όλοι μαζί για περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο.

Αν πάλι κάποιοι ζουν σε περιοχές με πολλές χιονοπτώσεις και κρύο, μπορούν να διαμορφώσουν ένα χώρο του σπιτιού σε αυτοσχέδιο γυμναστήριο, να αγοράσουν dvd με προγράμματα γυμναστικής ή να χρησιμοποιήσουν το youtube και να κάνουν όλοι μαζί την άσκησή τους.

Ομοίως, εξατομικευμένα μπορεί να είναι τα προγράμματα για γονείς που έχουν ακόμα πολύ μικρά παιδιά, καθώς σε αυτούς το πρόγραμμα της άσκησης πρέπει να έχει την μορφή παιχνιδιού με πολύ φαντασία. Πχ. αντί να σηκώνει ο μπαμπάς βάρη, μπορεί να σηκώνει το μωρό του!

Το παράδειγμα που παίρνουν από αυτήν την διαδικασία τα παιδιά όλων των ηλικιών είναι πέραν πάσης αμφιβολίας ανεκτίμητο! Μαθαίνουν ότι η άσκηση είναι απαραίτητη, μαθαίνουν ότι η οικογένεια δεν είναι μόνο συγκατοίκηση και υποχρεώσεις αλλά και διασκέδαση, μαθαίνουν να βάζουν την φαντασία στις σχέσεις τους και να έχουν ποικιλία στην καθημερινότητα.

Η όλη διαδικασία φέρνει την οικογένεια κοντά και σε ψυχολογικό επίπεδο καθώς μοιράζονται στιγμές, δυσκολίες και γέλια.

Το παιδί βλέπει εξάλλου τον γονέα του να απολαμβάνει να περνάει τον ελεύθερο χρόνο μαζί του, και όχι μόνος με φίλους.

Κι αυτό του χαρίζει αυτοεκτίμηση καθώς το τοποθετεί έμπρακτα στην κορυφή όχι μόνο των υποχρεώσεων του γονέα, αλλά και της καθημερινής του ξεκούρασης και χαράς.

ΠΗΓΗ: VERYWELLFAMILY