Το ανθρακούχο νερό συμβάλλει στην απώλεια βάρους αλλά... ελάχιστα

Όταν οι άνθρωποι επιδιώκουν να χάσουν βάρος, μπορεί να εγκαταλείψουν τα ανθυγιεινά αναψυκτικά που εμπεριέχουν ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά. Ποτά όπως το ανθρακούχο νερό μπορούν να γεμίσουν το κενό χωρίς να προσθέσουν θερμίδες ή ανεπιθύμητες χημικές ουσίες. Σύμφωνα με νέο άρθρο που δημοσιεύτηκε στο BMJ Nutrition Prevention & Health, ένας ερευνητής αξιολόγησε τον τρόπο με τον οποίο το ανθρακούχο νερό θα μπορούσε να αποτελέσει αρωγό στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.

O συγγραφέας της μελέτης Akira Takahashi, MD, PhD, από το Κέντρο Αιμοκάθαρσης στο Tesseikai Neurosurgery Hospital στη Shijonawata της Ιαπωνίας, εξήγησε σε δελτίο τύπου ότι το ανθρακούχο νερό φέρεται να επιταχύνει την πέψη και βοηθά στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ωστόσο, οι μηχανισμοί που προκαλούν αυτά τα αποτελέσματα ήταν ασαφείς.

Για να τα κατανοήσει καλύτερα, ο Takahashi συνέκρινε την επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης με την αιμοκάθαρση.

Η θεραπεία αιμοκάθαρσης μεταβάλλει επίσης τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα πέφτουν, γεγονός που υποδηλώνει ότι το διοξείδιο του άνθρακα συμβάλλει στη χρήση της γλυκόζης.

Ο Takahashi θεώρησε ότι κάτι παρόμοιο μπορεί να συμβεί όταν οι άνθρωποι πίνουν ανθρακούχο νερό.

Το διοξείδιο του άνθρακα απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος, όπου ένα ένζυμο στα ερυθρά αιμοσφαίρια το μετατρέπει σε διττανθρακικό. Αυτή η μετατροπή αυξάνει το pH σε αυτά τα κύτταρα, επιτρέποντας στον οργανισμό να χρησιμοποιεί τη γλυκόζη πιο αποτελεσματικά.

Θα μπορούσαν αυτές οι πρακτικές να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους; Ο Takahashi έγραψε ότι πιθανότατα θα μπορούσε, αλλά το αποτέλεσμα συνολικά θα ήταν πολύ μικρό.

Η συζήτηση υπογραμμίζει πώς η κατανάλωση ανθρακούχου νερού μπορεί να προκαλέσει ορισμένες φυσιολογικές αλλαγές που ευνοούν την απώλεια βάρους.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Ωστόσο, δεν υπάρχει αποδεδειγμένος τρόπος για να επισπευσθεί η απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται αποτελεσματικότερα με μια θρεπτική διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα.