Ο ύπνος και η καρδιακή υγεία συνδέονται

Έρευνα στο Scientific Reports που πραγματοποιήθηκε σε μεσήλικες αναφέρει ότι ο συνδυασμός προβλημάτων ύπνου όπως οι συχνές αφυπνίσεις ή η μικρότερη από 6 ώρες διάρκεια ύπνου, σχεδόν τριπλασιάζουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων.

«Τα ευρήματα αυτά αναδεικνύουν τη σημασία του επαρκούς ύπνου» σημειώνει ο Δρ Lawrence Epstein επίκουρος καθηγητής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Οι ερευνητές άντλησαν δεδομένα από 7.483 ενήλικες από τη Μελέτη Midlife στις ΗΠΑ οι οποίοι ανέφεραν πληροφορίες σχετικά με τις συνήθειες ύπνου τους και το καρδιολογικό τους ιστορικό. Επίσης ένα υποσύνολο των συμμετεχόντων (663 άτομα) κατέγραφε τη δραστηριότητα του ύπνου τους μέσω μιας συσκευής που φορούσαν στον καρπό τους. Ο μέσος όρος ηλικίας των συμμετεχόντων ήταν τα 53 έτη.

Οι ερευνητές έλεγξαν για παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένου του οικογενειακού ιστορικού καρδιακών παθήσεων, καπνίσματος, σωματικής δραστηριότητας, φύλου και φυλής. Διαπίστωσαν ότι κάθε αύξηση στα προβλήματα ύπνου που ανέφεραν οι συμμετέχοντες συνδέθηκε με 54% αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων συγκριτικά με άτομα με φυσιολογικό μοτίβο ύπνου.

Ενδιαφέρον παρουσιάζει ωστόσο το γεγονός ότι η αύξηση αυτής της σύνδεσης ήταν ακόμη υψηλότερη – 141% – μεταξύ των ατόμων που παρείχαν δεδομένα για τον ύπνο τους μέσω των ερωτηματολογίων αλλά και των δεδομένων που καταγράφονταν από τις συσκευές που φορούσαν στον καρπό τους.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Επίσης παρότι οι γυναίκες της έρευνας ανέφεραν περισσότερα προβλήματα ύπνου οι άνδρες ήταν πιο πιθανό να υποφέρουν από καρδιαγγειακές νόσους. «Η αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου συμβάλει στην τόνωση της ενεργητικότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας, στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής και στη μείωση των κινδύνων υγείας που σχετίζονται με τον ανεπαρκή ύπνο», επισημαίνει ο Δρ Έπσταϊν.