Τα ζευγάρια δεν πρέπει να πηγαίνουν το βράδυ για ύπνο με άλυτα προβλήματα

Οι διαφωνίες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία μας αλλά και τις προσωπικές μας σχέσεις. Γι' αυτό είναι σκόπιμο να λύνονται το συντομότερο και να μην τις ...παίρνουμε μαζί μας στο κρεβάτι! 

Όπως αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, οι διαφωνίες εντείνουν το στρες, παράγοντα με αρνητικό αντίκτυπο για τη συνολική υγεία. Αντιθέτως, η επίλυσή τους μειώνει ή εξαφανίζει την συναισθηματική φόρτιση που προκαλούν. «Η επίλυση των διαφωνιών είναι σημαντική για την καθημερινή μας ευημερία», ανέφερε ο επικεφαλής συγγραφέας Robert Stawski, επίκουρος καθηγητής στο Κολέγιο Δημόσιας Υγείας και Ανθρωπιστικών Σπουδών. «Καθημερινοί στρεσογόνοι παράγοντες – ειδικά οι ασήμαντες, μικρές ταλαιπωρίες που αντιμετωπίζουμε στη διάρκεια της ημέρας – ακόμη και αυτοί έχουν μόνιμες επιπτώσεις στη θνησιμότητα, τη γνωστική λειτουργία και καταστάσεις όπως η φλεγμονή», σχολίασε από την πλευρά της η επικεφαλής ερευνήτρια Dakota Witzel, υποψήφια διδάκτωρ στον τομέα της ανθρώπινης ανάπτυξης και οικογενειακών σπουδών του Πανεπιστημίου.

Είναι γεγονός ότι το χρόνιο στρες αποτελεί μεγάλο πρόβλημα καθώς σχετίζεται με διαταραχές στην ψυχική υγεία όπως η κατάθλιψη και το άγχος όπως και με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, καρδιοπάθειες, δυσκολίες στην αναπαραγωγή και γαστρεντερικά ενοχλήματα.

Για τις ανάγκες της μελέτης, οι ερευνητές αξιοποίησαν δεδομένα από την αμερικανική Εθνική Μελέτη Καθημερινών Εμπειριών για πάνω από 2.000 συμμετέχοντες που είχαν ερωτηθεί σχετικά με τα αισθήματα και τις εμπειρίες τους για οκτώ ημέρες συνεχόμενα. Το ερευνητικό ενδιαφέρον επικεντρώθηκε στις περιπτώσεις αψιμαχιών αφενός και, αφετέρου, διαφωνιών που αποφεύχθησαν όταν η μία πλευρά προτίμησε να σιωπήσει προς αποφυγή μιας σύγκρουσης, καθώς και στο πώς επηρέασαν συναισθηματικά τους εμπλεκόμενους.

«Αντιδραστικότητα» ορίζεται o αντίκτυπος στην αύξηση των αρνητικών ή μείωση των θετικών συναισθημάτων στους συμμετέχοντες από τα παραπάνω γεγονότα την ημέρα που συνέβησαν, ενώ στο «κατάλοιπο» περιλαμβάνεται το παρατεταμένο συναισθηματικό φορτίο της ημέρας μετά το συμβάν. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έλυσαν τις διαφωνίες τους την ημέρα που συνέβησαν ανέφεραν τη μισή αντιδραστικότητα σε σύγκριση με όσους άφησαν την υπόθεση εκκρεμή.

Σύμφωνα με τον Δρ Stawski, ο άνθρωπος δεν μπορεί να ελέγξει πάντα τους στρεσογόνους παράγοντες που φέρνει η ζωή, με την ίδια την απουσία ελέγχου να προκαλεί συχνότατα άγχος. Ωστόσο μπορεί να ελέγξει τον τρόπο που τους αντιμετωπίζει. «Κάποιοι άνθρωποι είναι πιο αντιδραστικοί από άλλους, όμως ο βαθμός στον οποίο θα καταφέρει καθένας μειώσει το άγχος και το αντίκτυπό του στη διάρκεια μίας ή περισσότερων ημερών, θα έχει σημαντικές μακροπρόθεσμες ωφέλειες», ανέφερε.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Σε αυτό δε το πλαίσιο, τονίζει ότι όχι μόνο η υγεία αλλά και οι διαπροσωπικές σχέσεις έχουν να ωφεληθούν τα μέγιστα από την απουσία στρες και άλυτων προβλημάτων την ώρα που πάμε για ύπνο με τον σύντροφό μας.