Η γυναίκα μπορεί να μείνει νέα και μετά την εμμηνόπαυση

Η χαλάρωση των ιστών του ανθρώπινου σώματος είναι αναπόφευκτη σε όλα τα σημεία του σώματος με τον γυναικείο κόλπο και το αιδοίο να μην ξεφεύγουν του κανόνα αυτού. Υπάρχει ωστόσο μια άσκηση που βοηθά τις γυναίκες να ανακτήσουν τη σεξουαλικότητά τους και μετά την εμμηνόπαυση.

Οι ασκήσεις που βοηθούν είναι περισσότερο γνωστές ως ασκήσεις Kegel και ο σκοπός τους είναι η εκγύμναση και η τόνωση του πυελικού εδάφους ώστε να τεθεί υπό μεγαλύτερο έλεγχο το πρόβλημα της ακράτειας που συνήθως συνυπάρχει. Παράλληλα όμως ενδυναμώνουν τους μυς του κόλπου όταν αυτοί αρχίζουν να χαλαρώνουν εξαιτίας της γήρανσης που επιφέρει η εμμηνόπαυση στην περιοχή.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Οι περισσότερες γυναίκες δυσκολεύονται να κατανοήσουν ποιους ακριβώς μυς πρέπει να γυμνάσουν με τις ασκήσεις Kegel. Για να το κατανοήσουν, οι ειδικοί συστήνουν να δοκιμάσουν να σταματήσουν και να ξεκινήσουν πάλι την ούρηση. Οι μυς που χρησιμοποιείτε για να το κάνετε είναι αυτοί που πρέπει να γυμνάσετε.