To hiking και μια ωραία αθλητική ασχολία αλλά χρειάζεται προσοχή

19 Δεκεμβρίου 2019, 16:10

Το hiking είναι αθλητικό περπάτημα. Αλλά όχι ένα οποιαδήποτε περπάτημα. Είναι η πολύωρη εξάσκηση στη φύση και ειδικά σε δύσβατα ή ορεινά μονοπάτια.

Οι υποστηρικτές του το λατρεύουν και δεν το αντικαθιστούν με κανένα άλλο είδος εκγύμνασης καθώς εκτός από την τυπική εκγύμναση, τους φέρνει και σε επαφή με την φύση.

Αλλά για να ωφέλιμο και ασφαλές πρέπει να τηρούμε κάποιους βασικούς κανόνες:

-Καταρχάς κανείς δεν πάει μόνος του και κανείς δεν πάει με έναν ακόμα που είναι εντελώς αγύμναστος και άπειρος.

-Επίσης, πρέπει να έχουμε σχεδιάσει από πρiν τη διαδρομή που θα ακολουθήσουμε και να έχουμε μαζί μας εξοπλισμό ώστε να μην χαθούμε.

-Στη συνέχεια πρέπει ανάλογα με το μέρος που θα επισκεφτούμε, και την εποχή του χρόνου στην οποία βρισκόμαστε, να πάρουμε μαζί μας νερό, μπάρες δημητριακών, ένα σουγιά, ένα σχοινί, ένα μικρό φαρμακείο και μία αλλαξιά με ρούχα.

-Αν τίθεται θέμα κόπωσης, κακοκαιρίας κλπ, είναι χρήσιμο να έχουμε μαζί μια μικρή, ατομική σκηνή ή τουλάχιστον ένα σλίπινγκ -μπανγκ και ένα ζεστό ρούχο.