Πλήρες πρόγραμμα εκγύμνασης χωρίς να βγούμε καν από την κρεβατοκάμαρα

Όχι μόνο από το σπίτι δεν χρειάζεται να βγούμε αλλά ούτε καν από την κρεβατοκάμαρά μας για να κάνουμε γυμναστική... Αυτό υποστηρίζουν ειδικοί που δημοσιοποιούν ασκήσεις τις οποίες μπορούν να κάνουν σχεδόν όλοι.

Η αλήθεια είναι ότι η γυμναστική είναι απόφαση και καλή θέληση. Αν θεωρούμε ότι την χρειαζόμαστε και θα μας κάνει καλό, βρίσκουμε και τον τρόπο για να την βάλουμε στην ζωή μας. Ακόμα κι όταν δεν υπάρχουν χρήματα για γυμναστήριο ή η δυνατότητα για ασκήσεις στο ύπαιθρο, μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης μέσα στο σπίτι μας παρακολουθώντας ειδικές εκπομπές και ειδικούς στα social media.

Δείτε παρακάτω μερικά παραδείγματα ασκήσεων για τις οποίες δεν χρειάζεται να σηκωθεί κανείς καν από το κρεβάτι του:

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!