Κολύμβηση σε κρύες θάλασσες για καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία

29 Απριλίου 2025, 16:00

Στην Κορνουάλη του Ηνωμένου Βασιλείου, τα μέλη της τοπικής ομάδας κολύμβησης, Perranporth Bluetits, είναι λάτρεις της κολύμβησης σε ανοιχτή θάλασσα και κολυμπούν μάλιστα στα νερά του Ατλαντικού ακόμα και το χειμώνα, υποστηρίζοντας ότι αυτό είναι αναζωογονητικό.

Η ομάδα έχει παρασύρει τα τελευταία χρόνια και μέλη άλλων γειτονικών κοινοτήτων να συμμετέχουν σε προγράμματα «γαλάζιας φροντίδας» που συνδέουν τους ανθρώπους με το νερό, προγράμματα που μάλιστα προτείνονται με ιατρική συνταγή για ευεξία και ψυχική ηρεμία. Αυτό αναφέρει στο TheConversation, ο Lewis Elliott, λέκτορας Περιβάλλοντος και Ανθρώπινης Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Exeter.

Η κολύμβηση στην ανοιχτή θάλασσα σύμφωνα με ειδικούς ψυχολόγους που διεξήγαγαν τη μεγαλύτερη μέχρι σήμερα έρευνα για την κολύμβηση στην άγρια θάλασσα σε όλο τον κόσμο, μπορεί να είναι σωτήρια για την ψυχολογία των περισσότερων ανθρώπων. Η πρόσφατη αυτή μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal of Environmental Psychology.

Οι επιστήμονες πραγματοποιήσαν έρευνα σε περίπου 20.000 ενήλικες σε 19 χώρες της Ευρώπης, των ΗΠΑ, του Χονγκ Κονγκ, της Αυστραλίας και του Καναδά σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις τους με θάλασσες και την επιρροή τους στην υγεία και την ευημερία τους. Από αυτούς τους ανθρώπους άλλοι είχαν κολυμπήσει πρόσφατα σε παραλία, άλλοι σε υπαίθριες πισίνες, κι άλλοι σε λίμνες και ποτάμια.

Οποιοδήποτε είδος κολύμβησης σε εξωτερικούς χώρους συνδέθηκε με ενίσχυση της ευεξίας. Ωστόσο, η κολύμβηση σε ανοιχτή θάλασσα φάνηκε να προσφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη. Ο λόγος υπεροχής της θάλασσας είναι το βίωμα συναισθημάτων αυτονομίας και επάρκειας δύο παράγοντες που σχετίζονται με την ευεξία.

Το εκπληκτικό σύμφωνα με τις ερευνητικές παρατηρήσεις ήταν ότι οι πιο έμπειροι και ριψοκίνδυνοι κολυμβητές ήταν όσοι αντιμετώπιζαν υψηλά επίπεδα άγχους στην καθημερινότητά τους. Το γεγονός αυτό υποδηλώνει ότι η κολύμβηση αυτή δεν ανταμείβει μόνο την ψυχή μας, αλλά μάς ωθεί να καταλύσουμε τα όρια της ανασφάλειάς μας.