Η παχυσαρκία κάνει κακό στην καρδιά ακόμα κι αν έχουμε άλλες καλές συνήθειες

29 Ιανουαρίου 2021, 10:00

H φυσική δραστηριότητα δεν αναστρέφει την αρνητική επίδραση της παχυσαρκίας στην υγεία της καρδιάς. Αυτό είναι το εύρημα μεγάλης μελέτης που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology

Με απλά λόγια οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι δεν μπορούμε να είμαστε «παχουλοί, αλλά υγιείς» είπε ο συγγραφέας της έρευνας Δρ. Alejandro Lucia από το Ευρωπαικό Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης. «Πρόκειται για την πρώτη εθνικής κλίμακας ανάλυση που αποκαλύπτει ότι η συστηματική φυσική δραστηριότητα μάλλον δεν εκμηδενίζει τις επιβλαβείς δράσεις του πλεονάζοντος λίπους στην υγεία. Τα ευρήματα μας δεν υποστηρίζουν την άποψη ότι ένας δραστήριος τρόπος ζωής μπορεί να εξαλείψει τις επιβλαβείς επιδράσεις του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας».

Η άποψη που υποστηρίχτηκε από παλαιότερες έρευνες ότι μπορούμε να είμαστε «fit and fat» κατ’ αναλογία του «αδύνατοι αλλά αγύμναστοι» προκάλεσε αμφιλεγόμενες προτάσεις με τις επίσημες οδηγίες των δημόσιων φορέων να δίνουν προτεραιότητα στην φυσική δραστηριότητα έναντι της απώλειας βάρους. Ο σκοπός της τρέχουσας έρευνας ήταν να διελευκάνει τους συσχετισμούς ανάμεσα στη φυσική δραστηριότητα, το βάρος και την καρδιακή υγεία.

Η έρευνα βασίστηκε στα δεδομένα 527.662 ενηλίκων (ασφαλισμένων σε εταιρία στην Ισπανία) μέσου όρου ηλικίας 42 ηλικίας, εκ των οποίων το 32% ήταν γυναίκες. Υπολογίζεται ότι το 42% των συμμετεχόντων ήταν φυσιολογικού βάρους, 41% υπέρβαροι και 18% παχύσαρκοι. Η πλειοψηφία, 63,5% γυμνάζονταν ελάχιστα και το 24,2% ασκούνταν συστηματικά. Περίπου το 30% των συμμετεχόντων είχαν υψηλή χοληστερόλη, 15% είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση και 3% είχαν διαβήτη.

Σε κάθε κατηγορία σωματικού βάρους (φυσιολογικό, υπέρβαροι, παχύσαρκοι) οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής δραστηριότητας (ακόμη και αν ήταν κάτω από το συνιστώμενο από τον ΠΟΥ) συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο διαβήτη, υπέρτασης ή υψηλής χοληστερόλης συγκριτικά με την απουσία άσκησης. Σύμφωνα με τον Δρ. Lucia αυτό αποτελεί σαφή ένδειξη ότι ανεξαρτήτως σωματικού βάρους η φυσική άσκηση είναι απαραίτητη για την θωράκιση της υγείας.

Επίσης σε κάθε κλίμακα σωματικού βάρους οι πιθανότητες διαβήτη και υπέρτασης μειώθηκα καθώς αυξανόταν η συχνότητα της άσκησης. «Η περισσότερη δραστηριότητα είναι καλύτερη , οπότε το περπάτημα μισής ώρας την ημέρα είναι προτιμότερο από τα 15 λεπτά» εξηγεί ο Δρ. Lucia. Ωστόσο ο καρδιαγγειακός κίνδυνος για τους υπέρβαρους και παχύσαρκους ενήλικες ήταν υψηλότερος συγκριτικά με τους συνομήλικους τους ανεξαρτήτως των επιπέδων σωματικής άσκησης.