Γιατί η προσπάθεια αδυνατίσματος από κοινού με τους αγαπημένους μας οδηγεί σε επιτυχία;

09 Ιανουαρίου 2025, 10:00

Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που ξεκινούν από κοινού με τους συντρόφους τους το ταξίδι προς την απώλεια βάρους το καταφέρνουν ευκολότερα. O αγώνας ξεκίνησε το 2023, όταν η Jill και ο Richard Wendt αποφάσισαν να κάνουν μαζί αυτό το ταξίδι. Ο 51χρονος Richard έπαιρνε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση από τα 20 του και χρησιμοποιούσε μηχάνημα CPAP για την άπνοια ύπνου, ενώ η 49χρονη Jill είχε χάσει παντελώς την αυτοπεποίθησή της. «Με την πάροδο του χρόνου, το βάρος συνέχιζε να αυξάνεται. Απλώς συμβαίνει χωρίς να το καταλάβεις», είπε η Jill. «Δυστυχώς, μπορούμε πολύ εύκολα να εγκαταλείψουμε τον εαυτό μας, αλλά αν έχουμε κάποιον άλλο να μας υποστηρίζει, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να τα παρατήσουμε», είπε η Christina Brown, MS, ACSM CPT, εξειδικευμένη σε ζητήματα διατροφής και απώλειας βάρους.

Για παράδειγμα, είπε ότι, αν ο σύντροφός σας ακολουθεί το διατροφολόγο, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να το κάνετε κι εσείς. Ή, εάν ξέρετε ότι θα συναντηθείτε στο γυμναστήριο για μια προπόνηση, θα πάτε ακόμα κι αν δεν το θέλετε επειδή θα αισθανθείτε άσχημα αν αφήσετε το φίλο ή το σύντροφό σας μόνο του.

Αυτή η ιδέα παρακίνησε τους Wendts να δοκιμάσουν από κοινού να ξεκινήσουν διατροφή.

«Είμαι αυτή που συνήθως ετοιμάζει τα γεύματα, οπότε να το κάνω μόνο για μένα και μετά να πρέπει να του φτιάξω κάτι ξεχωριστό…θα ήταν δύσκολο, αλλά αν είμαστε μαζί σε αυτό, είναι πιο εύκολο», είπε η Jill.

Εκτός από το να τρώνε το ίδιο φαγητό, το να αποκτήσουν κοινές συνήθειες, όπως το να μην τρώνε μπροστά στην τηλεόραση, ήταν επίσης βοηθητικό.

Αν και το ζευγάρι πέτυχε τους στόχους του, σχεδιάζει να παραμείνει στο πρόγραμμα για λίγο ακόμα για να διατηρήσει το βάρος του. Πάντως, η Jill έχει χάσει 27 κιλά και ο Richard 26. Δεν παίρνει πλέον φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ούτε χρησιμοποιεί CPAP.

«Τρώω όταν είμαι αγχωμένος, οπότε η δίαιτα με έκανε να προσέξω κι αυτό», είπε ο Richard. «Όταν ήμουν στο γραφείο, πολύ συχνά είχα μια αγχωτική μέρα κι ήταν εύκολο να σηκωθώ και να περπατήσω ως τον αυτόματο πωλητή σνακ και να πάρω ένα σακουλάκι M&M ή όταν εργαζόμουν από το σπίτι, να ανέβω τις σκάλες και να πάρω ένα μπολ με δημητριακά».