Τα λάθη που κάνουμε και ζεσταινόμαστε περισσότερο...

Οι κλασικές κινήσεις που κάνουμε όταν έχει καύσωνα, είναι να βγάλουμε όσο το δυνατόν περισσότερα ρούχα και να κάτσουμε σε κλιματιζόμενο χώρο όπου το κλιματιστικό δουλεύει συνεχώς... Το αποτέλεσμα είναι να δροσιζόμαστε μεν, να παθαίνουμε αλλεργίες και ψύξεις δε από τη συνεχή χρήση του κλιματισμού χωρίς να αερίζουμε επαρκώς τους εσωτερικούς χώρους... Υπάρχουν ωστόσο κάποιες έξυπνες κινήσεις που μπορούν να μάς βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά και ανέξοδα την αφόρητη ζέστη.

Τι πίνουμε, πότε το πίνουμε και σε ποια θερμοκρασία

Το πρώτο που πρέπει να κάνουμε όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλές, είναι να ενυδατωνόμαστε επαρκώς. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνουμε νερό -κι όχι μπύρα, χυμούς, καφέ κλπ- το οποίο μάλιστα να είναι απλά δροσερό και όχι παγωμένο. Επίσης, πρέπει να πίνουμε μερικές γουλιές νερού κάθε 15 με 20 λεπτά κι όχι όποτε φτάσουμε στο σημείο να διψάμε πολύ.

Τι φοράμε

Η ζέστη προκαλεί εφίδρωση που είναι η φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού για να δροσιστεί. Τα ρούχα μας πρέπει να αφήνουν ως εκ τούτου, τους πόρους του δέρματος να αναπνέουν και να επιτρέπουν τη φυσιολογική διαδικασία. Κι αυτό μπορούν να το κάνουν μόνο τα φυσικά υφάσματα, όπως είναι το βαμβάκι, το λινό και το μεταξωτό. Τα συνθετικά απαγορεύονται το καλοκαίρι. Όπως και τα στενά ρούχα. Αν μάλιστα είμαστε στο δρόμο τις ώρες που ο ήλιος είναι ψηλά, πρέπει να μην αφήνουμε ακάλυπτες μεγάλες περιοχές του σώματος αλλά να φοράμε φαρδιά ρούχα σε λευκό ή άλλη ανοιχτόχρωμη απόχρωση.

Πως ανακουφιζόμαστε αν νιώσουμε ότι ανέβηκε επικίνδυνα η θερμοκρασία μας και δεν το αντέχουμε

Μερικά παγάκια ή μία παγοκύστη μέσα σε ένα πανί, μπορούν να μάς ανακουφίσουν την ώρα που νιώθουμε ότι παθαίνουμε θερμοπληξία αν τα βάλουμε στο λαιμό, τις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα. 

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Επίσης για να δροσιστούμε μπορούμε να κάνουμε συχνά ντουζ αλλά όχι με παγωμένο νερό. Καλύτερα θα νιώσουμε αν κάνουμε με χλιαρό, ελαφρώς δροσερό νερό που δεν απέχει πολύ από τη θερμοκρασία στην ατμόσφαιρα. Επίσης δεν χρειάζεται να σκουπιζόμαστε εντελώς από τα νερά του ντουζ. Αν μείνουμε λίγο βρεμένοι και στεγνώσουμε σιγά σιγά, θα νιώσουμε δροσιά.