Η παρατεταμένη ορθοστασία στην εργασία μπορεί να προκαλέσει υπέρταση
29 Νοεμβρίου 2024, 09:00
Η τακτική άσκηση είναι σημαντική για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Συγκεκριμένα, η πιο έντονη, αερόβια άσκηση είναι αποτελεσματική για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά και η καθημερινή σωματική δραστηριότητα μπορεί να έχει ευεργετικό αντίκτυπο. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση στον ελεύθερο χρόνο είναι πιο ωφέλιμη για το καρδιαγγειακό σύστημα από τη σωματική δραστηριότητα στην εργασία, η οποία μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβής για την υγεία. Τώρα, νέα φινλανδική μελέτη για τη συνταξιοδότηση και τη γήρανση (FIREA) που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Τούρκ, μέτρησε τη σωματική δραστηριότητα των δημοτικών υπαλλήλων που πλησιάζουν στην ηλικία συνταξιοδότησης χρησιμοποιώντας επιταχυνσιόμετρα κατά τις ώρες εργασίας, τον ελεύθερο χρόνο και τα ρεπό. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες στην έρευνα χρησιμοποίησαν ένα φορητό πιεσόμετρο που μετρούσε αυτόματα την αρτηριακή τους πίεση κάθε 30 λεπτά επί 24 ώρες.
«Αντί για οποιαδήποτε μεμονωμένη μέτρηση, η 24ωρη αρτηριακή πίεση είναι μια καλύτερη ένδειξη για το πώς η αρτηριακή πίεση επηρεάζει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Εάν η αρτηριακή πίεση είναι ελαφρώς υψηλή κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν πέφτει τόσο ακόμη και τη νύχτα, τα αιμοφόρα αγγεία αρχίζουν να σκληραίνουν και η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να αντιμετωπίσει την αυξημένη πίεση. Με τα χρόνια, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων», λέει η διδακτορική ερευνήτρια Jooa Norha.
Επιπλέον, τα τελευταία αποτελέσματα επιβεβαιώνουν προηγούμενα ευρήματα ότι η σωματική δραστηριότητα στην εργασία μπορεί να είναι επιβλαβής για την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα. Συγκεκριμένα, η παρατεταμένη ορθοστασία μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση καθώς ο οργανισμός ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα, συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνοντας την αντλητική δύναμη της καρδιάς.
Τέλος, τα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι η καθιστική εργασία από μόνη της δεν είναι απαραίτητα επιβλαβής για την αρτηριακή πίεση. Αντίθετα, οι ερευνητές τονίζουν τη σημασία της ψυχαγωγικής σωματικής δραστηριότητας τόσο για τους υπαλλήλους όσο και για τους εργάτες.
«Είναι καλό να θυμόμαστε ότι η σωματική δραστηριότητα στη δουλειά δεν αρκεί από μόνη της. Η ενασχόληση με ποικίλη σωματική άσκηση κατά τον ελεύθερο χρόνο βοηθά στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, καθιστώντας την καταπόνηση που σχετίζεται με την εργασία πιο διαχειρίσιμη.
Ομοίως, οι εργαζόμενοι οι οποίοι εκτελούν κυρίως καθιστική εργασία θα πρέπει να διασφαλίζουν ότι ασκούνται αρκετά κατά τον ελεύθερο χρόνο τους», τονίζει η Norha.
