Είστε άνδρας και προσπαθείτε να αποκτήσετε παιδί; Να κοιμάστε νωρίς τα βράδια

Οι άνδρες που κοιμούνται νωρίς το βράδυ (αρκετά πριν από τα μεσάνυχτα) είναι ευκολότερο να τεκνοποιήσουν. Αυτό υποστηρίζει μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Aarhus της Δανίας και παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Κοινότητας Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας (ESHRE) στη Βιέννη.

Στην εν λόγω μελέτη εξέτασαν τις συνήθειες του ύπνου περίπου 100  ανδρών που επισκέπτονταν κλινικές γονιμότητας στη Δανία. Από τους συμμετέχοντες οι 48 είχαν υγιές σπέρμα και οι 56 είχαν χαμηλή ποιότητα σπέρματος. Όπως διαπιστώθηκε, οι άνδρες που κοιμούνται νωρίτερα το βράδυ έχουν ως και τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν καλύτερη ποιότητα σπέρματος, ενώ όσοι κοιμούνται οκτώ ώρες συνολικά κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι, επίσης, πιο πιθανό να έχουν υγιές σπέρμα, σε σχέση με εκείνους που κοιμούνται λιγότερες από επτά ώρες.

Μάλιστα, η έλλειψη επαρκούς ύπνου αποδείχθηκε ακόμα πιο επιβλαβής, καθώς οι άνδρες που κοιμούνταν λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ είχαν εξαπλάσιες (!) πιθανότητες να έχουν κακή ποιότητα σπέρματος.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Οι ειδικοί τώρα σκοπεύουν να ξεκινήσουν άλλες, πιο καλά οργανωμένες μελέτες για το θέμα ώστε να αποφασιστεί αν πρέπει να συστήνεται στα ζευγάρια που  προσπαθούν να τεκνοποιήσουν, να πηγαίνουν για ύπνο περί τις 10:30 κάθε βράδυ και να κοιμούνται τουλάχιστον 7 ώρες.