Τι είναι η Face Yoga

Είναι γνωστό ότι η άσκηση μάς κάνει να φαινόμαστε και να αισθανόμαστε καλύτερα. Μπορεί όμως η επέκταση της άσκησης και στο πρόσωπο να έχει παρόμοια αποτελέσματα; Πιθανώς. Αυτή είναι η ιδέα πίσω από τη Face Yoga, μία νέα τάση που οι υποστηρικτές της ισχυρίζονται ότι προσφέρει ανόρθωση του δέρματος χωρίς χειρουργική επέμβαση, βελόνες ή ακόμη και ακριβά προϊόντα περιποίησης. Κάποιοι έχουν στραφεί στη γιόγκα προσώπου ως μια εύκολη λύση για πιο νεανική επιδερμίδα.

Η Face Yoga δεν περιλαμβάνει τις συνηθισμένες στάσεις που γνωρίζετε από την πρακτική γιόγκα. Η «γιόγκα» είναι απλώς ένας όρος για να εξηγήσουμε τις ασκήσεις προσώπου που κινούν τους μύες του προσώπου σας σε συγκεκριμένες θέσεις, κάτι σαν τη γιόγκα για το σώμα. Η ιδέα είναι ότι η εκτέλεση αυτών των ασκήσεων γιόγκα θα διατηρήσει το πρόσωπό σας τονωμένο και νεανικό, ανυψώνοντας τις περιοχές του δέρματος που «χαλαρώνουν».

Θα πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα γύρω από τη Face Yoga ή τις ασκήσεις προσώπου. Το πιο πολλά υποσχόμενο και πιο συχνά αναφερόμενο υποστηρικτικό υλικό, προέρχεται από έρευνα που δημοσιεύτηκε στο  JAMA Dermatology. Στη μελέτη, μια ομάδα συμμετεχόντων ηλικίας 40 έως 65 ετών έκανε ασκήσεις προσώπου για 30 λεπτά την ημέρα για 8 εβδομάδες. Στη συνέχεια, για 12 ακόμη εβδομάδες, έκαναν τις ασκήσεις 3 έως 4 φορές την εβδομάδα. Στο τέλος των 20 εβδομάδων, οι συμμετέχοντες στη μελέτη δήλωσαν ότι η εικόνα των ζυγωματικών τους είχε βελτιωθεί. Έδειχναν επίσης νεότεροι στο τέλος της μελέτης, με 2 δερματολόγους να υπολογίζουν ότι η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν 50,8 ετών στην αρχή της μελέτης και 48,1 ετών 20 εβδομάδες αργότερα.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Όμως, όπως σημείωσαν οι συγγραφείς της μελέτης του JAMA Dermatology, το δείγμα των συμμετεχόντων ήταν μικρό, τα αποτελέσματα ήταν μέτρια και η μελέτη δεν περιελάμβανε ομάδα ελέγχου. Τέλος, πρέπει να θυμάστε ότι οι ασκήσεις προσώπου δεν θα αλλάξουν την υφή του δέρματός σας, σύμφωνα με το Harvard Health Publishing, αν και η κίνηση του δέρματος με ουλές μέσω της Face Yoga μπορεί να μειώσει την εμφάνιση ουλών.