Η καθιστική ζωή και η ορθοστασία συνδέονται με νόσους του κυκλοφορικού συστήματος

Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τη σύγχρονη καθημερινότητα, η οποία επιβάλλει να καθόμαστε όλη μέρα μπροστά στον υπολογιστή και μετά να χαλαρώνουμε, και πάλι καθισμένοι, στο σπίτι παρακολουθώντας τηλεόραση. Όλες αυτές οι ώρες που περνούμε καθισμένοι, έχουν σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Η καθιστική ζωή έχει συνδεθεί με πληθώρα ιατρικών καταστάσεων, από αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, έως πρόωρο θάνατο.

Φημολογείται ότι η ορθοστασία αποτελεί ένα δημοφιλές «αντίδοτο» για παρατεταμένες περιόδους καθίσματος. Δυστυχώς, η ορθοστασία μπορεί να μην είναι αρκετή για να αντισταθμίσει αυτούς τους κινδύνους, σύμφωνα με νέα έρευνα. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Epidemiology, δείχνει ότι η παρατεταμένη ορθοστασία μπορεί να μην προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και να αυξήσει τον κίνδυνο συνδρόμου ορθοστατικής ταχυκαρδίας.

Αυστραλοί ερευνητές αμφισβήτησαν τα οφέλη της ορθοστασίας και τόνισαν την ανάγκη για καθημερινή δραστηριότητα για την καταπολέμηση της καθιστικής συμπεριφοράς. Χρησιμοποιώντας δεδομένα επιταχυνσιόμετρου από περισσότερους από 83.000 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι ερευνητές μελέτησαν τα αποτελέσματα της καθιστικής συμπεριφοράς σε καρδιαγγειακά νοσήματα και ορθοστατικές παθήσεις του κυκλοφορικού.

Η συνδρόμου ορθοστατικής ταχυκαρδίας (ταχυκαρδία, ζαλάδα και κόπωση) αναφέρεται σε μια ομάδα καταστάσεων που σχετίζονται με την κυκλοφορία, συμπεριλαμβανομένης της ορθοστατικής υπότασης και των κιρσών. 

Το κάθισμα περισσότερες από 10 ώρες την ημέρα καθιστοί, αύξησε τον κίνδυνο καρδιαγγειακής και ορθοστατικής νόσου. Για κάθε ώρα καθίσματος άνω των 10 ωρών, ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου αυξήθηκε κατά 15%, και ο κίνδυνος ορθοστατικής νόσου αυξήθηκε κατά 26%.

Η «στάσιμη συμπεριφορά», η οποία περιλαμβάνει, τόσο ορθοστασία όσο και κάθισμα χωρίς κίνηση, εμφάνισε παρόμοιους κινδύνους όταν εκτελούνταν περισσότερες από 12 ώρες την ημέρα: για κάθε επιπλέον ώρα ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου αυξανόταν κατά 13% και ο κίνδυνος ορθοστατικής νόσου αυξήθηκε κατά 22%. Τέλος, μετά από 2 ώρες ορθοστασίας την ημέρα, κάθε επιπλέον 30 λεπτά συσχετίστηκαν με 11% αυξημένο κίνδυνο.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

«Η ορθοστασία, αν και δεν σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο, δεν συσχετίστηκε επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο. Περισσότερος χρόνος παραμονής σε όρθια στάση συσχετίστηκε με υψηλότερο κίνδυνο για κυκλοφορικές παθήσεις», δήλωσε στο Healthline ο Matthew Ahmadi, MD, πρώτος συγγραφέας της μελέτης, ερευνητής και αναπληρωτής διευθυντής του Mackenzie Wearables Research Hub στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ.