Πότε ζητάμε βοήθεια ψυχολόγου για το άγχος

Το άγχος έχει συνήθως μια εκλυτική αιτία, ένας λόγος που μας διαταράσσει τις σκέψεις και κάνει την καρδιά μας να χτυπά πιο δυνατά.

Πλην όμως όταν το άγχος το έχουμε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, χάνει την «ουσία» του και γίνεται απλά χρόνιο και βασανιστικό.

Μας καταστρέφει τον ύπνο, μας αλλάζει τις διατροφικές συνήθειες, μας κάνει νευρικούς και εριστικούς με όσους αγαπάμε, κάνει την ζωή μας ανυπόφορη!

Τότε έρχεται η στιγμή να ζητήσουμε την βοήθεια ειδικού και να μπούμε σε διαδικασία θεραπείας από το άγχος που «κατατρώει» την ζωή και καταστρέφει τις στιγμές μας.

Όπως μας λέει, η ψυχολόγος- ψυχοθεραπεύτρια, Ιωάννα Θεοδωρακοπούλου, ζητάμε βοήθεια ειδικού όταν το άγχος :

-Προκαλεί αλλαγές στον ύπνο ή στην όρεξη για φαγητό.

-Προκαλεί δυσκολία στην συγκέντρωση.

-Οδηγεί σε κατανάλωση αλκοόλ ή χρήση ουσιών για να το διαχειριστούμε.

-Ωθεί να αναπτύξουμε ρουτίνες ή καταναγκασμούς για να το διαχειριστούμε.

-Παρεμβαίνει στις σχέσεις μας.

-Προκαλεί κρίσεις πανικού ή αναμνήσεις από τραύματα του παρελθόντος.

-Μας κάνει να αποφεύγουμε τις κοινωνικές καταστάσεις.

-Προκαλεί υπερένταση, κόπωση, ευερεθιστότητα ή σφιγμένους μύες σε τακτική βάση.

Οι τρόποι αντιμετώπισης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά το άγχος, μας λέει η ειδική ψυχολόγος.

Κάποιοι εξ' αυτών είναι η σωματική άσκηση, ο σωστός τρόπος αναπνοής, ο διαλογισμός.

Είναι δωρεάν και προϋποθέτουν καθημερινή επανάληψη.

Σε πιο προχωρημένα επίπεδα, θα ωφελήσει η ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή και ο συνδυασμός αυτών των δύο.

«Πάντα μπορούμε να συμβουλευτούμε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για περαιτέρω στήριξη ανεξάρτητα με το αν έχουμε φθάσει σε προβληματικά επίπεδα άγχους.

Το άγχος είναι πολύ σύνηθες, συζητιέται συχνά σε κοινωνικές συναντήσεις και κατανοείται από το ευρύ κοινό όλο και καλύτερα.

Με την κατάλληλη υποστήριξη, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί τη δεδομένη στιγμή (ή για αρκετό καιρό) στη ζωή μας ώστε να μας ωφελεί και να μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα», καταλήγει η κ. Θεοδωρακοπούλου.