Τόνωση του μυαλού, βελτίωση της υγείας

Όταν μαθαίνουμε συνεχώς κάτι καινούριο, κρατάμε τον εγκέφαλό μας σε εγρήγορση και τον οργανισμό μας σε πιο νεανική κατάσταση. Μάλιστα, όσο πιο συχνή και πολύωρη είναι η συμμετοχή μας σε κοινωνικές δραστηριότητες, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης κάποιας χρόνιας πάθησης όπως είναι τα καρδιαγγειακά και η άνοια. Αυτό υπογραμμίζεται σε έρευνα που διεξήχθη σε 12 ευρωπαϊκές χώρες επί 5 χρόνια  δημοσιεύεται στο Social Science and Medicine. 

Όπως όλα δείχνουν, η τακτική συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιου νοσήματος κατά 8% συγκριτικά με την σχετική «απραξία», και παράλληλα μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης δύο ή περισσότερων χρόνιων παθήσεων κατά 22%.

Οι δραστηριότητες που συστήνουν οι ειδικοί είναι:

-Να μαθαίνουμε κάτι καινούριο (ξένη γλώσσα, χορό, τέχνη, εργόχειρο κλπ).

-Να αφιερώσουμε χρόνο αναζητώντας έμπνευση από νέα πράγματα (να διαβάζουμε διάφορα ΜΜΕ αλλά και λογοτεχνία και ποίηση, να συζητάμε με μορφωμένα άτομα, να ακούμε μουσική κλπ.

Η έρευνα δείχνει ότι οι λάτρεις του βιβλίου ζουν περισσότερο και οι δίγλωσσοι έχουν βελτιωμένη γνωστική υγεία. Αλλά ενώ αυτά μπορεί να έχουν γίνει σε νεαρή ηλικία, καθώς μεγαλώνουμε η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων και η εξερεύνηση νέων γνωστικών πεδίων είναι επιβεβαιωμένο ότι ενισχύουν τη μνήμη και την υγεία. 

Μάλιστα αποδείχτηκε ότι η συμμετοχή σε μία ομάδα κάποιου αθλήματος έχει πολλά οφέλη για την υγεία, περιλαμβανομένης χαμηλότερης αρτηριακής πίεσης, βελτιωμένου καρδιακού ρυθμού, χαμηλότερου σωματικού λίπους και καλύτερου μυοσκελετικού. Για να μην αναφερθούμε στην ψυχική υγεία που ωφελείται αποδεδειγμένα πολύ από την άσκηση.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Το ίδιο όφελος έχει επίσης και ο εθελοντισμός και η προσφορά στον συνάνθρωπο που μας χαρίζουν κυριολεκτικά ζωή καθώς έχει φανεί ότι αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής.