Συμβουλές για την αντιμετώπιση του «Ποδιού του Αθλητή» και μυκητιάσεων

Κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες, παρατηρείται αύξηση των περιπτώσεων του «Ποδιού του Αθλητή» (tinea pedis) και άλλων μυκητιασικών ή βακτηριακών λοιμώξεων, καθώς η ζέστη και η υγρασία από την εφίδρωση, δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων. Για όσους πάσχουν από έκζεμα, δερματίτιδα ή ψωρίαση, ο κίνδυνος είναι ακόμη πιο αυξημένος. Μόλις αντιληφθείτε ότι έχετε το «πόδι του αθλητή» ή μυκητιασικές ή βακτηριακές λοιμώξεις, είναι πολύ σημαντικό να τα αντιμετωπίσετε άμεσα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές του News Medical.

Η πιο σημαντική συμβουλή για την πρόληψη του ποδιού του αθλητή, είναι να διασφαλίσετε ότι τα πόδια σας είναι εντελώς στεγνά μετά το μπάνιο και πριν φορέσετε παπούτσια και κάλτσες.

Πλένετε καλά τα πόδια σας με σαπούνι κάθε μέρα - τουλάχιστον 1 φορά και περισσότερες εάν αισθάνεστε ιδρωμένοι. Φροντίστε να τα στεγνώσετε καλά, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα.

Αλλάζετε τα παπούτσια σας τακτικά. Προσπαθήστε να μην φοράτε τα ίδια παπούτσια 2 μέρες συνεχόμενα. Τα παπούτσια χρειάζονται 24-48 ώρες για να στεγνώσουν πλήρως από τον ιδρώτα, επομένως εναλλάσσετέ τα καθημερινά. Για να βοηθήσετε τα παπούτσια να στεγνώσουν πιο γρήγορα, βγάλτε τους πάτους και χαλαρώστε τα κορδόνια, ώστε να μπορεί να κυκλοφορεί ο αέρας.

Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας είναι αρκετά φαρδιά. Εάν τα παπούτσια σας είναι τόσο σφιχτά που σφίγγουν τα δάχτυλα των ποδιών σας μεταξύ τους, αυτό βοηθά στο να συγκεντρώνεται υγρασία ανάμεσα στα δάχτυλά σας και να αναπτυχθούν μύκητες.

Μην μοιράζεστε ποτέ πετσέτες, κάλτσες και παπούτσια.

Εάν εσείς ή κάποιος στο σπίτι έχει πόδι του αθλητή, σκεφτείτε να πλύνετε τα ρούχα, τις πετσέτες και τα κλινοσκεπάσματα ξεχωριστά – η έρευνα δείχνει ότι ο μύκητας που προκαλεί το πόδι του αθλητή μπορεί να επιβιώσει σε επιφάνειες και σε πλυντήρια ρούχων, εκτός εάν τρέχει με ζεστό νερό.

Να φοράτε πάντα σαγιονάρες, σανδάλια ή παπουτσάκια θαλάσσης στα δημόσια ντους, έξω από την πισίνα και στα αποδυτήρια.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Μετά την άσκηση, αλλάξτε παπούτσια όσο πιο γρήγορα μπορείτε, ειδικά εάν δεν έχετε τη δυνατότητα να κάνετε ντους άμεσα. Είναι επίσης καλή ιδέα να καθαρίζετε και να απολυμαίνετε τα παπούτσια και τον εξοπλισμό του γυμναστηρίου σας μετά από κάθε χρήση, χρησιμοποιώντας ζεστό νερό ή/και απολυμαντικά μαντηλάκια ή σπρέι.