Ωραίο σώμα με ολιστικό προγράμμα άσκησης-διατροφής

15 Απριλίου 2020, 16:00

Η Έλι Πάρκερ είναι μια ναυαγοσώστρια που έβαλε στόχο να αδυνατίσει τρώγοντας αυστηρά ελεγχόμενη ποσότητα φαγητού και κάνοντας γυμναστική με συγκεκριμένο πρόγραμμα.

Για να επιτύχει τον στόχο της, εφήρμοσε μια ολοκληρωμένη μέθοδο που άλλαξε την καθημερινότητά της. Συγκεκριμένες προπονήσεις, αυστηρό πλάνο γευμάτων, παρακολούθηση των καθημερινών στόχων, συμβουλές και πληροφορίες διατροφής, φυσικής κατάστασης και ψυχικής ευημερίας μπήκαν και έφεραν τα πάνω- κάτω.

Οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα αυτό αθλούνται επί 45 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα, κάνοντας ασκήσεις που μιμούνται καθημερινές κινήσεις, όπως άλματα, κλωτσιές και καθίσματα. Κάθε άσκηση διαρκεί 45 δευτερόλεπτα και ο αθλούμενος έχει διάλειμμα 15 δευτερόλεπτα μέχρι το επόμενο σετ.

Η ναυαγοσώστρια επέλεξε να τρώει έτοιμα γεύματα προκειμένου να ελέγχει την ποσότητα. Αυτό το πλάνο διατροφής την βοήθησε να αποφύγει την κατακράτηση υγρών, να μην έχει λιγούρες για γλυκό και να αυξήσει τους μύες της.

«Αισθάνομαι άλλος άνθρωπος. Ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω, θέλω λίγο ακόμα να το πιστέψω», δήλωσε η Έλι, στη Daily Mail για το πρόγραμμα που ονομάζεται F45 challenge. Και πρόσθεσε: «Ελπίζω ότι θα βοηθήσω και άλλους ανθρώπους να αρπάξουν την ευκαιρία, όπως έκανα και εγώ, και να επιτύχουν αυτό που νομίζουν είναι αδιανόητο, επειδή είναι δυνατό».