Η σημασία των καλοκαιρινών διακοπών στην ψυχική μας υγεία

Το καλοκαίρι είναι συχνά συνδεδεμένο με διακοπές, θάλασσα, χαλάρωση, ξεκούραση, κολύμπι, ηλιοθεραπεία, ανεμελιά, περιορισμένες υποχρεώσεις, περισσότερο ελεύθερο χρόνο με την οικογένεια ή και τον εαυτό μας.

Σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο, Σιμώνη Παπαϊωάννου, τα πιο πάνω, αποτελούν και μια πολύ καλή συνταγή για ψυχική ηρεμία και είναι μερικά από τα πιο βασικά τουλάχιστον που χρειάζεται ο άνθρωπος, ώστε να μπορεί να ανταπεξέλθει στους σύγχρονους ρυθμούς, στο στρες, στις υποχρεώσεις και το άγχος, το οποίο πλέον όλοι σχεδόν οι άνθρωποί βιώνουν με έναν τρόπο.

«Το καλοκαίρι, είναι μια εποχή που ενδείκνυται για διακοπές, η προσμονή του καλοκαιριού, ο σχεδιασμός και η οργάνωση ακόμα των διακοπών, είναι κάτι που μπορεί να κρατήσει απασχολημένο το μυαλό με όμορφες σκέψεις, ενθαρρύνει την ονειροπόληση και δημιουργεί αισθήματα χαράς και ευφορίας», επισημαίνεται.

Αναφέρει ακόμη ότι οι διακοπές κρίνονται αναγκαίες για την ψυχική ισορροπία και υγεία του ανθρώπου.

«Όταν ξεφεύγει κανείς από την καθημερινότητα, το συνηθισμένο και επαναλαμβανόμενο, ρίχνει τους γρήγορους ρυθμούς, είναι κάτι που συνήθως χαροποιεί, ξεκουράζει και ηρεμεί, ώστε να συνεχίσει στη συνέχεια την ρουτίνα και την καθημερινότητα του», τονίζει.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Φυσικά, υποδεικνύει, «γνωρίζοντας την οικονομική κατάσταση που επικρατεί, δεν αναφερόμαστε μόνο σε πολυέξοδες διακοπές σε πολυτελή ξενοδοχεία ή απαραίτητα ταξίδια».

«Οργανώνουμε από νωρίς τις διακοπές μας, με βάση τον προϋπολογισμό μας ή τις οικονομίες που μπορούμε να κάνουμε στο μεταξύ. Βρίσκουμε εναλλακτικές ιδέες και λύσεις για όσα μας δυσκολεύουν. Μπορούμε για παράδειγμα να οργανώσουμε καλοκαιρινές βραδιές στη βεράντα ή στην αυλή μας, μονοήμερες εκδρομές σε βουνό ή θάλασσα, πάρτι στη θάλασσα, να περάσουμε χρόνο με τα παιδιά, την οικογένεια ή τους φίλους μας, να στήσουμε μια σκηνή στην άμμο κ.ο.κ. Οι διακοπές, δεν χρειάζεται να είναι μόνο το καλοκαίρι, τις έχουμε ανάγκη πολύ πιο συχνά, όμως το καλοκαίρι είναι ίσως η καλύτερη αφορμή για αυτές», υπογραμμίζει.

Σύμφωνα με την ειδικό, το μυαλό και το σώμα χρειάζονται ξεκούραση και ηρεμία, ώστε να μπορούν να λειτουργούν και να ανταποκρίνονται στους καθημερινούς ρυθμούς. «Όλοι έχουμε ανάγκη από διακοπές και ξεκούραση, ας το επιτρέψουμε στον εαυτό μας», καταλήγει.

Της Γεωργίας Χαννή