H μεγαλύτερη απειλή για την υγεία των γυναικών στα 60

Ένας σημαντικός αριθμός γυναικών δεν το συνειδητοποιεί, αλλά ο μεγαλύτερος κίνδυνος για την υγεία τους στα 60 τους είναι οι καρδιακές παθήσεις.

Σύμφωνα με δημοσίευμα του National Geographic, οι καρδιακές παθήσεις, είναι η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες, με πολλές βασικές συστάσεις να επικεντρώνονται στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας.

Όπως αναφέρεται, είναι επίσης σημαντικό οι γυναίκες να γνωρίζουν και να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα μιας καρδιακής προσβολής επειδή συχνά διαφέρουν στις γυναίκες απ' ότι στους άνδρες.

Αν και οι γυναίκες μπορεί να βιώσουν τον τυπικό πόνο στο στήθος που σχετίζεται με ένα έμφραγμα, είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να εμφανίσουν συνδυασμό συμπτωμάτων, αναφέρει η Stacey Rosen, καρδιολόγος στο Northwell Health στη Νέα Υόρκη.

«Οι γυναίκες θα έχουν συχνά δύσπνοια, συνοδευτικό πόνο στο στήθος, πόνο στην πλάτη, μια κόπωση που είναι εύκολο να διαγραφεί», επισημαίνει ο Rosen.

Ένας άλλος λόγος για να φροντίζετε την καρδιά σας είναι γιατί τα άλλα όργανα αρχίζουν γερνούν τον εγκέφαλο. Ο κίνδυνος άνοιας αρχίζει να αυξάνεται πάνω από την ηλικία των 65 ετών, επομένως «το να είναι κανείς προληπτικός για να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας είναι προφανώς πολύ σημαντικό», αναφέρει ο Thomas Wisniewski, νευρολόγος στο NYU Langone Health.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

«Ό,τι είναι καλό για την καρδιά σου είναι καλό για τον εγκέφαλό σου», ειδικά επειδή ο εγκέφαλος είναι το πιο «διψασμένο για οξυγόνο όργανο στο σώμα», υποστηρίζει. «Το να έχεις ένα υγιές αγγειακό σύστημα είναι πολύ σημαντικό για την υγεία και την ανθεκτικότητα του εγκεφάλου, επομένως η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ προστατευτική», καθώς και η καλή διαχείριση ιατρικών ζητημάτων όπως η υψηλή χοληστερόλη, το υψηλό σάκχαρο και η υπέρταση.

Άλλοι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης περιλαμβάνουν τη μεσογειακή διατροφή, τον επαρκή ύπνο καθώς και την πνευματική εγρήγορση και τον έλεγχο για υπνική άπνοια εάν ροχαλίζετε, καθώς ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία.