Η έκθεση σε έντονο φως τη νύχτα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Mελέτη με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο Flinders κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η έκθεση σε έντονο φως κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης σοβαρών καρδιαγγειακών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακής ανεπάρκειας. Η έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, είναι η μεγαλύτερη του είδους της που διερευνά πώς η έκθεση στο φως επηρεάζει την υγεία της καρδιάς, χρησιμοποιώντας δεδομένα από σχεδόν 89.000 άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που εκτίθεντο στο πιο έντονο φως τη νύχτα είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιακά προβλήματα, με 56% περισσότερες πιθανότητες καρδιακής ανεπάρκειας και 47% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή. Αυτοί οι κίνδυνοι παρέμειναν υψηλοί ακόμη και μετά τη λήψη υπόψη άλλων παραγόντων όπως η άσκηση, η διατροφή, οι συνήθειες ύπνου και η γενετική.

Ο Δρ. Daniel Windred, επικεφαλής συγγραφέας και ερευνητικός συνεργάτης στο FHMRI Sleep Health του Πανεπιστημίου Flinders, τονίζει ότι η μελέτη αναδεικνύει έναν παράγοντα κινδύνου που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν, αλλά είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί.

«Αυτή είναι η πρώτη μελέτη μεγάλης κλίμακας που δείχνει ότι η απλή έκθεση στο φως τη νύχτα αποτελεί ισχυρό και ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Η διατάραξη του κιρκάδιου ρυθμού του οργανισμού σας με την επανειλημμένη έκθεση σε έντονο φως τη νύχτα, ενώ διαφορετικά θα ήταν συνήθως σκοτεινά, θα σας θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης επικίνδυνων καρδιακών προβλημάτων.

Ευτυχώς, μπορούμε να ελέγξουμε την έκθεσή μας στο φως τη νύχτα. Χρησιμοποιώντας κουρτίνες συσκότισης, χαμηλώνοντας τα φώτα και αποφεύγοντας τη χρήση οθονών πριν τον ύπνο, μπορούμε να βοηθήσουμε στη μείωση των κινδύνων για την υγεία που σχετίζονται με το φως τη νύχτα».

Καθώς οι καρδιακές παθήσεις εξακολουθούν να αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι είναι καιρός να αντιμετωπίσουμε την έκθεση στο φως τη νύχτα, όπως και άλλους κινδύνους για την υγεία - όπως η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης ή το κάπνισμα.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Η ομάδα ζητά τώρα να διεξαχθεί περισσότερη έρευνα σχετικά με τις οδηγίες φωτισμού για κατοικίες, νοσοκομεία και πόλεις, ώστε να μειωθεί η έκθεση στο φως τη νύχτα.