Συνεχής κούραση ή/και υπνηλία: Που μπορεί να οφείλονται

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από ό,τι συνήθως. Μπορεί να αντιμετωπίζετε εποχιακή συναισθηματική διαταραχή , να προσπαθείτε να διαχειριστείτε τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες ή απλώς να μην κοιμάστε αρκετά. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν η υπνηλία ή η κόπωση που αντιμετωπίζετε είναι αποτέλεσμα καθημερινής εξουθένωσης ή μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας.

Εάν σκέφτεστε να ζητήσετε επαγγελματική συμβουλή, είναι σημαντικό να καταλάβετε εάν τα συμπτώματά σας παραπέμπουν περισσότερο σε υπνηλία ή σε κούραση, σύμφωνα με τη Δρ Jennifer Mundt, κλινική ψυχολόγο ύπνου στο Κέντρο Ύπνου του Πανεπιστημίου της Γιούτα και αναπληρώτρια καθηγήτρια στο τμήμα οικογενειακής και προληπτικής ιατρικής του πανεπιστημίου.

Η υπνηλία αναφέρεται στην έλλειψη εγρήγορσης, που σημαίνει ότι θα μπορούσατε να αποκοιμηθείτε γρήγορα εάν σας δοθεί η ευκαιρία κατά τη διάρκεια της ημέρας, είπε η Mundt. Η κούραση, από την άλλη πλευρά, είναι η έλλειψη ενέργειας που προκαλείται από ανεπαρκή ύπνο ή άλλους παράγοντες υγείας, που δυσκολεύει την ολοκλήρωση των εργασιών ή το να περάσει η μέρα χωρίς να αισθάνεστε εξουθενωμένοι, προσέθεσε. Τα άτομα που βιώνουν υπνηλία σε έντονο βαθμό μπορεί να πάσχουν από διαταραχές ύπνου, ενώ όσοι αντιμετωπίζουν κόπωση μπορεί να αντιμετωπίζουν μια διαταραχή ύπνου ή ένα υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα.

Κοινή αιτία κόπωσης είναι η αναιμία , μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χαμηλό αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, που μπορεί να προκύψει από αιμορραγία, ανεπαρκή πρόσληψη σιδήρου ή αδυναμία του οργανισμού να απορροφήσει σωστά τον σίδηρο.

Επιπλέον, αν και οι καρδιακές παθήσεις δεν είναι η πιο κοινή αιτία χρόνιας κόπωσης, οι ειδικοί τονίζουν τη σημασία του προσυμπτωματικού ελέγχου.

Οι γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση μπορεί επίσης να αισθάνονται κόπωση καθώς οι ορμόνες τους αλλάζουν κατά τη διάρκεια του κύκλου τους, αλλά η κούραση μπορεί να γίνει πιο έντονη κατά την εμμηνόπαυση

Μια άλλη αιτία παρατεταμένης κούρασης είναι ένας ιός ή κάποια λοίμωξη που μπορεί να εξαντλεί την ενέργειά σας για περισσότερο χρόνο από το αναμενόμενο.

Εάν αποκλείονται αυτές οι κοινές παθήσεις και οποιεσδήποτε άλλες που μπορεί να ανησυχεί ο γιατρός σας, μπορεί να θέλει να διερευνήσει το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή τις σπάνιες διαταραχές του αίματος.

Τέλος, η καλύτερη ένδειξη ότι ήρθε η ώρα να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για την κόπωση είναι η αναγνώριση μιας αισθητής αλλαγής στα επίπεδα ενέργειας. 

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν η κούραση επηρεάζει την ικανότητά σας να ολοκληρώνετε καθημερινές δραστηριότητες, να φροντίζετε τον εαυτό σας ή την οικογένειά σας, να πηγαίνετε στη δουλειά ή να ασκηθείτε για περισσότερες από δύο εβδομάδες, σύμφωνα με τη Δρ. Tina-Ann Thompson, γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης στο Emory Healthcare και επίκουρη καθηγήτρια στο τμήμα οικογενειακής και προληπτικής ιατρικής στο Emory University School of Medicine στην Ατλάντα.