Τι να τρώμε αν θέλουμε επίπεδη κοιλιά
16 Μαρτίου 2023, 10:00
Όποιος θέλει επίπεδη κοιλιά και γενικά επίπεδο... σώμα πρέπει να τρώει πάντα με προσοχή και να γυμνάζεται. Αλλά αν υπάρχει μία συγκεκριμένη μέρα στο πρόγραμμά σας που πρέπει να φορέσετε κάτι στενό και θέλετε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να έχετε "ξεφουσκωμένη" κοιλιά, αξίζει να δοκιμάσετε τα παρακάτω...
Πρώτα από όλα ας δούμε γιατί παρουσιάζονται παροδικά οιδήματα (φουσκώματα) στην κοιλιά μας:
- Τρώμε πολλές ίνες που προέρχονται από ωμά λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Πίνουμε πολύ αλκοόλ.
- Καταναλώνουμε τροφές που προκαλούν σε κάποιους δυσανεξία, όπως είναι τα αλεύρια και τα γαλακτοκομικά.
- Τρώμε ποικιλία τροφών στο ίδιο γεύμα.
- Τρώμε υπερβολικά πολύ.
- Δεν πάμε καθημερινά τουαλέτα για να ανακουφιστεί το έντερο.
Εκ των παραπάνω αιτίων προκύπτουν και οι λύσεις αν θέλουμε να έχουμε σε μία ή δύο ημέρες πιο επίπεδη, ξεφουσκωμένη κοιλιά:
- Τρώμε βραστά και ψητά λαχανικά, ψάρια και κρέας και αποφεύγουμε τα ωμά με ίνες και τα όσπρια.
- Δεν πίνουμε αλκοόλ και αεριούχα ποτά.
- Αποφεύγουμε το γάλα και τα τυριά και προτιμάμε το παραδοσιακό γιαούρτι που κάνει καλό στο έντερο.
- Τρώμε λίγο και απλά χωρίς ποικιλία εδεσμάτων.
-Αποφεύγουμε τροφές στις οποίες μπορεί να έχουμε αλλεργία ή απλή ευαισθησία.
- Αποφεύγουμε το αλάτι στο πιάτο μας και τα παρασκευάσματα που περιέχουν πολύ αλάτι.
- Πίνουμε πολύ νερό και περπατάμε ώστε να πηγαίνουμε καθημερινά τουαλέτα.
