Τα πλούσια μαλλιά προϋποθέτουν σωστή διατροφή

Η τριχόπτωση συνδέεται και με την ποιότητα της διατροφής την οποία πρέπει να προσέχουμε αν θέλουμε να έχουμε υγιή μαλλιά... H τριχόπτωση φαίνεται μάλιστα ότι συνδέεται με την έλλειψη βιοτίνης, που είναι γνωστή και ως βιταμίνη Η (το Η αναπαριστά το Haar und Haut, που στα γερμανικά σημαίνει «μαλλιά και δέρμα»)είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β. 

Η έλλειψη βιοτίνης μπορεί να προκληθεί από ανεπαρκή πρόσληψη μέσω διατροφής ή κληρονομικότητας, μέσω γενετικών διαταραχών που σχετίζονται με τον μεταβολισμό της βιοτίνης. Η υποκλινική έλλειψη μπορεί να προκαλέσει ήπια συμπτώματα, όπως αραίωση μαλλιών, νύχια που σπάνε ή δερματικά εξανθήματα, συνήθως στο πρόσωπο.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Παλαιότερα  είχε προταθεί η χρήση σαμπουάν και τζελ εμπλουτισμένων με βιοτίνη. Στη συνέχεια όμως, προτιμήθηκε η πρόσληψή της βιοτίνης από τα τρόφιμα. Τροφές πλούσιες σε βιοτίνη είναι οι ξηροί καρποί, τα γαλακτοκομικά και ο κρόκος του αυγού.