Ακόμα και τα ...διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα βελτιώνουν το χρόνιο πόνο στη μέση

04 Νοεμβρίου 2024, 09:00

Τα εξ αποστάσεως μαθήματα γιόγκα μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ένταση του χρόνιου πόνου στη μέση και να βελτιώσουν τη λειτουργία που σχετίζεται με την πλάτη στους υπαλλήλους του συστήματος υγείας, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Ειδικότερα, μία τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή διάρκειας 24 εβδομάδων, συνέκρινε τα μαθήματα γιόγκα που μεταδίδονταν ζωντανά (live streaming) με μία ομάδα ελέγχου λίστας αναμονής μεταξύ ενηλίκων με χρόνια οσφυαλγία. Συνολικά 140 συμμετέχοντες ηλικίας 18-64 ετών με χρόνια οσφυαλγία προσλήφθηκαν από το Cleveland Clinic Employee Health Plan.

Τα κριτήρια συμμετοχής περιλάμβαναν μια μέση βαθμολογία έντασης οσφυαλγίας τουλάχιστον 4 σε μια αριθμητική κλίμακα βαθμολογίας 11 σημείων και πόνο στην πλάτη περίπου τις μισές ή περισσότερες ημέρες. Η παρέμβαση περιελάμβανε 12 διαδοχικά εβδομαδιαία, εικονικά, live streaming ομαδικά μαθήματα γιόγκα διάρκειας 60 λεπτών.

Οι συμμετέχοντες στην ομάδα εικονικής γιόγκα, εμφάνισαν μεγαλύτερες μειώσεις στη μέση ένταση του πόνου στις 12 εβδομάδες (μέση αλλαγή, -1,5 βαθμοί, P <0,001) και τις 24 εβδομάδες (μέση αλλαγή, -2,3 βαθμοί, P <0,001) σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.

Επιπλέον, η λειτουργία που σχετίζεται με την πλάτη, βελτιώθηκε σημαντικά στην ομάδα εικονικής γιόγκα στις 12 εβδομάδες (μέση αλλαγή, -2,8 βαθμοί, P <0,001) και 24 εβδομάδες (μέση αλλαγή, -4,6 βαθμοί, P <0,001).

Οι συμμετέχοντες στα εξ αποστάσεως μαθήματα γιόγκα, ανέφεραν μειωμένη χρήση οποιουδήποτε αναλγητικού φαρμάκου (κατά 21,2%) στις 24 εβδομάδες σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Τέλος, η ποιότητα του ύπνου βελτιώθηκε περισσότερο στην ομάδα εικονικής γιόγκα στις 12 εβδομάδες (μέση αλλαγή, 0,4 βαθμοί, P =0,008) και τις 24 εβδομάδες (μέση αλλαγή, 0,4 βαθμοί, P =0,005).

Αυτά τα ευρήματα υποστηρίζουν την έκκληση της Εθνικής Ακαδημίας Φαρμάκων για αυξημένες τεκμηριωμένες θεραπείες πόνου που μπορούν να διαδοθούν μέσω πλατφορμών που βασίζονται στην τεχνολογία», έγραψαν οι συγγραφείς της μελέτης.