Φθινοπωρινή ανασυγκρότηση - Καιρός για πρόγραμμα διατροφής

Φθινοπώριασε κιόλας… Καιρός για ανασυγκρότηση και στοχοθέτηση. Σταμάτα να το σκέφτεσαι άλλο και προχώρα !

Όπως αναφέρεται σε βίντεο που ετοίμασαν φοιτητές του τμήματος διαιτολογίας και διατροφής του Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου Κύπρου, «μετά τη διατροφική απελευθέρωση των καλοκαιρινών διακοπών, ο Σεπτέμβρης αποτελεί ιδανική περίοδο να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα διατροφής».

Όπως σημειώνουν, «στην προσπάθεια να χάσεις πολύ γρήγορα τα περιττά κιλά του καλοκαιριού, μην πέσεις στην παγίδα ενός ανορθόδοξου τρόπου αδυνατίσματος. Όσο γρήγορη είναι η απώλεια βάρους τόσο γρήγορη είναι και η επαναπόκτησή του».

Πληροφορούν ότι ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής βασίζεται πάντοτε στις αρχές της μεσογειακής δίαιτας, παρέχοντας θαυμαστή ποικιλία τροφίμων και θρεπτικών συστατικών. Προωθεί τη σταδιακή απώλεια βάρους, στοχεύει στη μακροχρόνια διατήρηση του νεοαποκτηθέντος βάρους και στην υιοθέτηση των καλών διατροφικών συνηθειών εφόρου ζωής.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

«Δεν είναι ένα πρόγραμμα με ημερομηνία λήξης, που θα κάνεις απλά για λίγο. Δυστυχώς πολλοί σκέφτονται «να ακολουθήσω ένα λανθασμένο πρόγραμμα για λίγο χρονικό διάστημα, να χάσω γρήγορα τα κιλά μου και μετά ξεκινώ την υγιεινή διατροφή». Δεν δουλεύει! Εξαντλείται ο οργανισμός, μειώνεται ο μεταβολισμός εξαιτίας της απώλειας μυϊκής μάζας και τα κιλά επανέρχονται εις διπλούν! Εξάλλου με τον τρόπο αυτό δεν εκπαιδεύεσαι στην καλή διατροφή», τονίζουν.

Τέλος, σημειώνουν ότι η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, προϋποθέτει χρόνο και εκπαίδευση.

«Και να θυμάσαι, ισορροπημένη διατροφή, καύσιμο για ζωή», λένε χαρακτηριστικά.

Γ.Χ.